INTEGRANDO A LA SOMBRA Y EL RENACIMIENTO DEL SER AUTÉNTICO
Por: Joslid Salazar
– Al entrar en contacto con nuestra sombra proyectada y, en última instancia, al recuperarla, podíamos «expandir» nuestra identidad, pasando de una persona empobrecida a un ego sano(al servicio de la conciencia). Podíamos curar la escisión, disolver la demarcación entre persona y sombra, y encontrar así un nuevo sentimiento de identidad, más amplio y estable. – Ken Wilber
El encuentro con tu anima en el hombre o animus en la mujer se hace imperante.
Se dice fácil pero pasar por tal proceso es bastante fuerte sientes como antes te fragmentas para comenzar el proceso de integración de esas partes haciéndolas conscientes.
«Está demarcación es una escisión un bloqueo que contribuye a aislar el ámbito psíquico del ámbito somático. Nuestra conciencia nos dice que cada uno de estos ámbitos actúa sobre el otro, pero, debido al bloqueo, no profundiza lo bastante para que podamos percibir la unidad subyacente en la misma psique. Esto no solo disocia la psique del soma, sino que también separa los fenómenos superficiales de sus raíces en las profundidades del organismo» Wilber.
Es fuego como lava quemando cada parte de tí por la resistencia del mismo ego. Me encantaría decirte que ocurre una sola vez. Pero no es así... Ocurre varias veces, porque vas uniendo fragmentos.
Para estos casos cuan fundamentales son los vínculos externos e internos creados al inicio de la travesía pues son las personas y proyecciones internas que te acompañaran cuando más solo te sientes. Guerreros, chamanes, magos, sabios. Que están transitando igual que tú. Tu manada.
El Ser debe reclamar el cuerpo como propio... Esto explica varias sensaciones corporales y sentimientos de querer abandonar el cuerpo que he estado sintiendo.
En este punto Ken Wilber refiere que «Existen toda clase de razones para que abandonemos nuestro cuerpo y para que ahora nos atemorice reclamarlo, y algunas las hemos señalado someramente al analizar la evolución del espectro. En un nivel superficial, nuestra negativa reclamar el cuerpo se debe simplemente a que no creemos que haya ninguna razón para hacerlo; nos parece demasiado lío para nada en un nivel más profundo tememos reclamar el cuerpo porque alberga con especial vivacidad sentimientos y emociones fuertes que son tabúes sociales. Y , en última instancia, evitamos el cuerpo porque es la morada de la muerte.
La persona generalmente "bien adaptada" a proyectado desde hace tiempo su cuerpo como un objeto que está "ahí afuera" o mejor aún "ahí abajo" abandonando al centauro la persona se identifica con el ego contra poniéndolo al cuerpo pero cómo sucede con todas las proyecciones el único resultado de esta alineación es que el cuerpo proyectado vuelve para acosar al individuo le tortura dolorosamente y lo que es peor valiéndose de su propia energía. El ego y el cuerpo se enfrentan, y se inicia una guerra de opuestos. El ego es la sede del control, la manipulación, la actividad voluntaria y el cuerpo es básicamente una colección bien organizada de procesos involuntarios. El individuo en cuanto ego, solo está dispuesto identificarse con aquellas acciones que son voluntarias y controlables; y todo lo demás, todas las acciones espontáneas e involuntarias, la siente como algo que de alguna manera no es él, indigno de confianza. En cierto sentido el ego se siente atrapado víctima del capricho rebelde de su propio cuerpo por eso no es excepcional encontrarse con gente que se sienten encadenadas por la carne y anhelan un estado de cosas... En este punto y por esta razón para muchos la carne y el pecado son hasta tal punto sinónimos. El ego se siente especialmente acorralado por la vulnerabilidad del cuerpo al dolor. De allí la importancia de descubrir la identidad sentida con la totalidad del organismo psicofísico. Para los terapeutas que trabajan en este nivel, esto significa el descubrimiento de un ser auténtico en el nivel existencial. »
¿Cómo disolver la demarcación de la mente y el cuerpo?
Dice Lowen ”Mediante un conocimiento de los procesos energéticos del cuerpo. El conocimiento como tal es un fenómeno de superficie y perteneciente al ámbito del ego. Hay que sentir al fluir de la excitación en el cuerpo y percibir su curso. Más para ello, uno ha de renunciar a la rigidez de su propio control yoico de modo que las sensaciones corporales profundas puedan llegar a la superficie".
Ejercicio:
una manera de iniciar la conexión con el cuerpo extenderse de espaldas, estirado, sobre una alfombra o estera. Sierra simplemente los ojos, respire profundamente, pero sin forzarse, y empiece a explorar sus sensaciones corporales. No trata de sentir nada, no fuerce las sensaciones, limítese a dejar que la atención recorra todo su cuerpo, Cómo si flotar y fíjese en sí experimenta alguna sensación positiva o negativa, en las diferentes partes del cuerpo. Fíjese qué partes del cuerpo parecen bullir de sensaciones plenamente vitales y fuertes, y qué partes le parecen opacas pesadas, sin vida, borrosas, tensas, doloridas.
Inténtalo unos 3 minutos y fíjese con qué frecuencia ha dejado de atender al cuerpo para perderse en ensoñaciones.
Luego, siempre tendido boca arriba con los brazos a los lados y las piernas ligeramente separadas, los ojos cerrados, respire muy profundamente con lentitud; lleve la inhalación desde la garganta al abdomen hasta que llene todo el vientre. Imáginese por ejemplo, que tiene todo el pecho y el vientre revestidos por dentro con un gran globo y usted va llenando a cada inhalación.
El "globo" debe detenerse con suavidad por el interior del pecho y sobresalir fuertemente en el abdomen. Si no puedes sentir en ninguna de esas zonas la sube fuerza del globo al expandirse, limítese a dejar que se hinche un poco más y se extienda, penetrando precisamente en esa zona. Luego exhale con lentitud y suavidad, dejando que el globo se vacíe por completo. Repítalo 7 - 8 veces manteniendo dentro del globo una presión suave pero firme de manera que hincha el abdomen y llegue a la pelvis fíjese especialmente qué zona siente tensas dolorida y adormecidas. Pese a esos pequeños dolores o incomodidades, es posible que empiece a partir que la sensación que se extiende por todo el globo es de un sutil placer. Literalmente está inspirando placer irradiando lo por el conjunto de la mente y el cuerpo. Al exhalar, no pierda el aliento ni deje que se agote; libéralo en forma de placer que impregna el cuerpo entero. De esta manera, un placer sutil fluye por toda la unidad psicofísica, y se hace más pleno con cada ciclo. Si no está seguro de ello, completé otras tres o cuatro expansiones respiratorias totales. Abandonándose al placer que experimente.
Luego de este entendimiento vera porque los yoguis dicen que el aliento es una "fuerza vital" y no en el sentido filosófico, sino en el sensorial. Al inhalar, inspira una fuerza vital que lleva desde la garganta hasta el abdomen, cargando el cuerpo de energía y de vida. Al exhalar, libera irradia esa fuerza como placer sutil por toda la unidad psicofísica.
Podría continuar con esta respiración, expandiendo totalmente el globo, inhalando la fuerza vital desde la garganta hasta el abdomen y el ombligo, pero ahora comienza a sentir la exhalación como una fuerza vital que radia desde el abdomen hacia fuera, a todas las partes del cuerpo. Con cadena lación qué parte de la garganta, carga de vitalidad el hara. Luego, durante la exhalación, fíjese hasta dónde puede sentir o seguir la irradiación del placer o fuerza vital en las piernas, debería terminar por sentirla incluso en las puntas de los dedos delos pies. siga haciéndolo durante varias inspiraciones con sus correspondientes espiraciones, y luego intenté hacer lo mismo con las extremidades superiores. Después al exhalar deje que se placer sutil atraviese todo su cuerpo y pase al mundo en general. Por mediación del cuerpo y a través de él, liberé su aliento para que llegue al infinito.
Cuando haya experimentado plenamente este ciclo, empieza a dejar que todo pensamiento se disuelven la exhalación y facial infinito. Haga lo mismo con todos los sentimientos agobiantes, con la enfermedad, el sufrimiento y el dolor. deja que la atención sensible atraviesa todas las circunstancias presentes las que trascienda luego hacia el infinito cada momento.
En la próxima entrega las dejaré un resumen sobre aquellas sensaciones corporales relacionadas con bloqueos sensoriales percibidos durante el ejercicio y como disolverlo.
Gracias.
