Entrevista a Rhonda Byrne en español | Lewis Howes "La voz falsa en tu cabeza"

El Presente

Resumen donde destaque las enseñanzas más importantes con extracto fiel del libro de Spencer Johnson "El Presente"

"El presente no es el pasado ni el futuro. El presente es ¡El momento presente!

EL PRESENTE ES AHORA"

SER

Aún en las situaciones más difíciles concentrarnos en lo que está bien en el momento presente nos hace más felices y nos da la energía y confianza necesarias para enfrentar lo que está mal hoy.

En realidad, casi todas las cosas son una combinación de lo bueno y lo malo en lo malo, menos energía y confianza tienes. Por eso es importante.

¿Y si el presente es muy doloroso, como cuando perdemos a un ser querido? el dolor en el presente cambia constantemente; viene y va. << Es importante experimentar situaciones dolorosas, aprender de ellas y no distraernos con otra cosa>>

Todo depende de cómo las veas. Mientras más te concentras

Estar en el presente significa eliminar las distracciones y prestar atención a lo que importa ahora. tú creas tu propio ´presente ahora a través del objeto de tu atención.

<< Para abrazar plenamente el presente debes hacer más que sólo vivir en el momento presente>>

Corresponde te percates de esto por ti mismo.

"Es difícil dejar atrás el pasado si no has aprendido de él. Tan pronto como aprendas y lo dejes atrás, el presente mejorará".

APRENDER

<<Verás a las personas que les va bien se concentran siempre. Se cometen errores, como todos, pero aprendían de ellos, los dejaban atrás y seguían con su vida. Y no hablaban tanto sobre lo que estaba mal. Me parece que en vez de aprender de tu pasado prefieres ignorarlo. Muchas personas evitan mirar el pasado porque no quieren que las perturbe. "Dicen cosas como mis experiencias me trajeron adonde estoy". No se preguntan dónde estarían si hubieran analizado sus experiencias y aprendido de las cosas que no salieron bien. Como resultado aprenden poco o nada.>>

¿Cuándo hay que estar en el presente y cuándo debemos aprender del pasado?

Siempre que te sientas desdichado o abatido en el presente es momento de aprender del pasado o planear para el futuro.

¿Por qué el mejor momento para aprender es cuando siento algo negativo?

Porque puedes aprender de tus sentimientos.

la mejor manera que conozco es que te formules tres preguntas y las respondas de la forma más honesta y realista que puedas:

¿Qué ocurrió en el pasado?

¿Qué aprendí de ello?

¿Qué puedo hacer diferente ahora?

"Entonces, cuando nos conducimos de la misma forma obtenemos los mismos resultados y si actuamos diferente, logramos distintos resultados"

"Lo mejor de todo es que cuando más aprendes del pasado, menos remordimientos y más tiempo tendrás en el presente."

No puedes cambiar el pasado, pero si aprender de él.

Cuando capitalizas el aprendizaje te vuelves más eficiente.

El momento presente tiene un último elemento importante que todos deben de descubrir.

Sí estas aprendiendo del pasado y utilizas esas lecciones para mejorar el presente. Observo que al vivir completamente en el presente aprecias más el mundo que te rodea y eres más eficiente en él. sin embargo, debes PLANEAR en el presente, esto no debes dejarlo al destino, o a la buena suerte.

PLANEAR

"Saber lo que se hace y porque se hace es importante"

Planear es como un mapa que nos permite concentrarnos en lo que necesitamos hacer en el presente para producir el futuro que queremos.

La falta de planeación y constancia en ello tanto en el trabajo como en la vida personal es la causa más común por la que no alcanzamos nuestros sueños y metas.

¿Y cuál es la mejor forma de hacerlo?

planteándote estas tres preguntas:

¿Cómo sería un futuro maravilloso?

¿Qué planes tengo para lograrlo?

¿Qué estoy haciendo hoy para lograrlo?

Mientras más confianza tengas en que puedes lograrlo, más sencillo te será elaborar un plan.

Una vez que lo tengas debes de revisarlo periódicamente a la luz de la información y las experiencias que vayas acumulando. Así será más realista. Lo importante es hacer algo HOY, aunque parezca pequeño, para promover ese futuro maravilloso.

"Desde hoy mismo, imagina cómo sería un futuro maravilloso. Elabora un plan realista para conseguirlo. Pon en marcha tu plan en el presente".

Cuando no se planea, no se establecen objetivos y no se prevén problemas, se pierde el rumbo. Entonces es más probable que se dedique mucho más tiempo a cosas sin importancia y menos a las verdaderamente relevantes.

De ese momento el presente se compone de tres partes perfectamente equilibradas. Como un trípode: vivir en el presente, aprender del pasado y planear para el futuro. Si quitas un pie, el trípode se vendrá abajo; si se apoya en sus tres pies, funcionará a la perfección.

Pero si no estás en el presente, no te darás cuenta de lo que está aconteciendo; si no has aprendido del pasado, no puedes planear para el futuro; y si no tienes plan para el futuro, están viajando a la deriva. Cuando logras equilibrar tu vida sobre el trípode del presente, el pasado y el futuro, todo es más claro y puedes manejar mejor cualquier situación.

Tus actos están en función de tu propósito. Si quieres ser más feliz y más exitoso debes permanecer en el momento presente.

Trabajar y vivir con un propósito no supone necesariamente un plan de vida grandioso, sino un enfoque práctico para la vida cotidiana.

Si quieres que el presente sea mejor que el pasado debes de aprender del pasado Si quieres que el futuro sea mejor que el presente debes de panear para el futuro.

Cuando se vive y se trabaja con un propósito y se actúa en función de lo que importa ahora estás más preparado para dirigir, administrar, apoyar, hacer amigos y amar.

Estar en el presente con esa perspectiva te permite sentir felicidad y ser exitoso.

El éxito significa algo distinto para cada persona. En algunos puede ser llevar una vida más tranquila, realizar un mejor trabajo, pasar más tiempo con la familia y las amistades, obtener un ascenso, gozar de buena condición física, ganar más dinero, lograr un emprendimiento empresarial o simplemente ser una persona honrada que ayuda a los demás.

De esta forma:

"El éxito consiste en convertirte en lo que eres capaz de ser y avanzar hacia objetivos valiosos. Cada quien define por sí mismo lo que significa ser más exitoso"

En conclusión:

"Una mente domesticada, una mente consciente es capaz de lograr lo imposible. Elementos como la autobservación, el aprendizaje, la disciplina y voluntad, se mantienen presentes en estas enseñanzas. No más excusas los elementos siempre estuvieron a tu completa y absoluta disposición. Desde esta visión no hay culpables externos, enemigos acérrimos como (jefe, pareja, hijos, vecinos y para de contar) eres tú, no más que tú y tus propias decisiones. Toma el timón de tú barco mental y anímate a navegar en las aguas emocionales y VIVE (haciendo) de una vez por todas tu Experiencia anhelada".

Resumen redactado y editado por: Joslid Salazar sobre el libro del autor Spencer Johnson "El Presente