Kirtan Kriya - Sa Ta Na Ma - by Tera Naam
KIRTAN KRIYA - how to do it:Sit straight in Easy Pose.EYE POSITION: Meditate at the Brow Point.MANTRA: Produce the five primal sounds (Panj Shabd): S, T, N, M, A, in the original word form:SAA: Infinity, cosmos, beginningTAA: Life, existenceNAA: Death, change, transformationMAA: RebirthEach repetition of the entire mantra takes 3 to 4 seconds.This is the cycle of Creation. From the Infinite comes life and individual existence. From life comes death or change.From death comes the rebirth of consciousnes to the joy of the Infinite through which compassion leads back to life.MUDRA: This mantra can be done in many different mudras.Most common is to begin in Gyan Mudra. The elbows are straight while chanting, and the mudra changes as each fingertip touches in turn the tip of the thumb with firm pressure.On SAA, touch the first (Jupiter) fingerOn TAA, touch the second (Saturn) fingerOn NAA, touch the third (Sun) fingerOn MAA, touch the fourth (Mercury) fingerChant in three languages of consicousness:Human: normal or loud voice (the world)Lovers: strong whisper (longing to belong)Divine: mentally; silent (Infinity)TIME: Begin the Kirtan Kriya in a normal voice for 5 minutes;then whisper for 5 minutes; then go deep into the sound,vibrating silently for 10 minutes.Then come back to a whisper for 5 minutes, then aloud for 5 minutes.The duration of the meditation may vary, as long as the proportion of loud, whisper, silent, whisper, loud is maintained.TO END: This sequence will take 30 minutes. Follow with one one minute of silent prayer. Then inhale, exhale. Stretch the spine, with hands up as far as possible; spread the fingers wide, taking several deep breaths. Relax.COMMENTSEach time the mudra is closed by joining the thumb with a finger, the ego “seals” the effect of that mudra in the consciousness.The effects are as follows:1st finger: Gyan Mudra - Knowledge2nd finger: Shuni Mudra - Wisdom, intelligence, patience3rd finger: Surya Mudra - Vitality, energy of life4th finger: Buddhi Mudra - Ability to communicateThis meditation brings a total mental balance to the individual psyche. Vibrating on each fingertip alternates the electrical polarities. The index and ring fingers are electrically negative, relative to the other fingers. This causes a balance in the electromagnetic projection of the aura.Practicing this meditation is both a science and an art. It is an art in the way it molds consciousness and in the refinement of sensation and insight it produces. It is a science in the tested certainty of the results each technique produces. Meditations have coded actions to their reactions in the psyche. But becauseKirtan Kriya is effective and exact, it can also lead to problems if not done properly.Yogi Bhajan said at Winter Solstice 1972 that a person who wears pure white and meditates on this sound current for 2-1/2 hours a day for one year, will know the unknowable, and see the unseeable. Through this constant practice, the mind awakens to the infinite capacity of the soul for sacrifice, service, and creation.(Source: The Aquarian Teacher, Manual. © Yogi Bhajan Teachings. © ℗ YogiPress Sat Nam Media. www.satnam.eu)http://www.spiritvoyage.com/mantra/Sa-Ta-Na-Ma/MAN-000103.aspxTraducción
KIRTAN KRIYA Como hacerlo
Siéntate derecho en pose fácil.
POSICIÓN OCULAR Meditar concentrado en el punto de la ceja.
MANTRA Produce los cinco sonidos primitivos Panj Shabd S, T, N, M, A, en la forma original de la palabra.
SAA Infinito, cosmos, comienzo.
TAA Vida, existencia.
NAA Muerte, cambio, transformación.
MAA Renacimiento
Este es el ciclo de la creación. Del infinito viene la vida y la existencia individual de la vida viene la muerte o el cambio.
Cada repetición del mantra entero toma de 3 a 4 segundos.
MUDRA este mantra se puede hacer en muchos mudras diferentes. De la muerte viene el renacimiento de consciente a la alegría del infinito, a través del cual la compasión vuelve a la vida.
En SAA, toque el primer dedo JUPITER
Lo más común es empezar en Gyan Mudra. Los codos son rectos mientras cantan, y el mudra cambia a medida que cada dedo toca a su vez la unta del pulgar con presión firme.
En TAA, toque el segundo dedo SATURNO.
En NAA, toque el tercer dedo SOL.
En MAA, toque el cuarto dedo MERCURIO.
Luego susurrar durante 5 minutos, profundizar el sonido.
Se canta en tres idiomas de conciencia
HUMANOS Voz normal o fuerte EL MUNDO.
AMANTES Susurro fuerte ANHELO DE PERTENECER
DIVINO Mentalmente silencioso INFINITO
Vibrando en silencio durante 10 minutos.
TIEMPO Comience el Kirtan Kriya en un voz normal durante 5 minutos
PARA FINALIZAR Esta secuencia tomará 30 minutos. Siga con un minuto de oración silenciosa. Luego inhala, exhala. Estira la columna vertebral, con las manos hacia arriba en la medida de lo posible, extiende los dedos de par en par, tomando varias respiraciones profundas. relajarse.
A continuación, volver a un susurro durante 5 minutos, luego en voz alta durante 5 minutos.
La duración de la meditación puede variar, siempre y cuando la proporción de fuerte, susurro, silencio, susurro, fuerte se mantiene.
COMENTARIOS
Cada vez que el mudra se cierra uniendo el pulgar con un dedo, el ego SELLA el efecto de ese mudra en la conciencia. esta meditación trae un equilibrio mental total a la psique individual. Vibrar en cada punta del dedo alterna la polaridades eléctricas. El índice y los dedos anulares son eléctricamente negativos, con relación a los otros dedos. Esto causa un equilibrio en la proyección electromagnética el aura.
Los efectos son los siguientes
1er dedo GYAN MUDRA Conocimiento
2do dedo SHUNI MUDRA Sabiduría, inteligencia, paciencia.
3er dedo SURYA MUDRA Vitalidad, energía de la vida.
4to dedo BUDDHI MUDRA Capacidad para comunicarse.
Practicar esta meditación es tanto una ciencia como un arte. Es un arte en la forma en que molde la conciencia y en el refinamiento e la sensación y la percepción que produce. Es una ciencia en la certeza comprobada de los resultados que cada técnica produce. Las meditaciones han codificado las acciones a sus reacciones e psique. Pero porque Kirtan Kriya es eficaz y exacta, también puede conducir a problemas si no se hace correctamente. Yogi Bhajan dijo en el solsticio de invierno 1972 que una persona que lleva blanco puro y medita en esta corriente sonora por 2-1 /2 horas al día durante un año, sabrá lo incognoscible y verá lo inaudible. A través de esta práctica constante, la mente despierta a la capacidad infinita del alma para el sacrificio, el servicio y la creación.
Información tomada del vídeo en youtube, traducido en google traductor.
KIRTAN KRIYA Como hacerlo
Siéntate derecho en pose fácil.
POSICIÓN OCULAR Meditar concentrado en el punto de la ceja.
MANTRA Produce los cinco sonidos primitivos Panj Shabd S, T, N, M, A, en la forma original de la palabra.
SAA Infinito, cosmos, comienzo.
TAA Vida, existencia.
NAA Muerte, cambio, transformación.
MAA Renacimiento
Este es el ciclo de la creación. Del infinito viene la vida y la existencia individual de la vida viene la muerte o el cambio.
Cada repetición del mantra entero toma de 3 a 4 segundos.
MUDRA este mantra se puede hacer en muchos mudras diferentes. De la muerte viene el renacimiento de consciente a la alegría del infinito, a través del cual la compasión vuelve a la vida.
En SAA, toque el primer dedo JUPITER
Lo más común es empezar en Gyan Mudra. Los codos son rectos mientras cantan, y el mudra cambia a medida que cada dedo toca a su vez la unta del pulgar con presión firme.
En TAA, toque el segundo dedo SATURNO.
En NAA, toque el tercer dedo SOL.
En MAA, toque el cuarto dedo MERCURIO.
Luego susurrar durante 5 minutos, profundizar el sonido.
Se canta en tres idiomas de conciencia
HUMANOS Voz normal o fuerte EL MUNDO.
AMANTES Susurro fuerte ANHELO DE PERTENECER
DIVINO Mentalmente silencioso INFINITO
Vibrando en silencio durante 10 minutos.
TIEMPO Comience el Kirtan Kriya en un voz normal durante 5 minutos
PARA FINALIZAR Esta secuencia tomará 30 minutos. Siga con un minuto de oración silenciosa. Luego inhala, exhala. Estira la columna vertebral, con las manos hacia arriba en la medida de lo posible, extiende los dedos de par en par, tomando varias respiraciones profundas. relajarse.
A continuación, volver a un susurro durante 5 minutos, luego en voz alta durante 5 minutos.
La duración de la meditación puede variar, siempre y cuando la proporción de fuerte, susurro, silencio, susurro, fuerte se mantiene.
COMENTARIOS
Cada vez que el mudra se cierra uniendo el pulgar con un dedo, el ego SELLA el efecto de ese mudra en la conciencia. esta meditación trae un equilibrio mental total a la psique individual. Vibrar en cada punta del dedo alterna la polaridades eléctricas. El índice y los dedos anulares son eléctricamente negativos, con relación a los otros dedos. Esto causa un equilibrio en la proyección electromagnética el aura.
Los efectos son los siguientes
1er dedo GYAN MUDRA Conocimiento
2do dedo SHUNI MUDRA Sabiduría, inteligencia, paciencia.
3er dedo SURYA MUDRA Vitalidad, energía de la vida.
4to dedo BUDDHI MUDRA Capacidad para comunicarse.
Practicar esta meditación es tanto una ciencia como un arte. Es un arte en la forma en que molde la conciencia y en el refinamiento e la sensación y la percepción que produce. Es una ciencia en la certeza comprobada de los resultados que cada técnica produce. Las meditaciones han codificado las acciones a sus reacciones e psique. Pero porque Kirtan Kriya es eficaz y exacta, también puede conducir a problemas si no se hace correctamente. Yogi Bhajan dijo en el solsticio de invierno 1972 que una persona que lleva blanco puro y medita en esta corriente sonora por 2-1 /2 horas al día durante un año, sabrá lo incognoscible y verá lo inaudible. A través de esta práctica constante, la mente despierta a la capacidad infinita del alma para el sacrificio, el servicio y la creación.
Información tomada del vídeo en youtube, traducido en google traductor.
21 mensajes para transmitir a cada miembro de la siguiente generación
1. Eres un ser deseado. Estas aquí porque el Universo lo quiso.
2. Siente que eres libre de ser lo que eres, no permitas que nada ni nadie te etiquete, ni te imponga guiones que no se corresponde con tu autenticidad.
3. Cada ancestro de tu árbol es un don que hay dentro de ti para ser usado a tu favor o el de todo el Universo.
4. Aprende a no pedir amor, simplemente ama.
5. Cree en los pequeños milagros de cada día y atiende a las coincidencias, en ellas hay mensajes ocultos que te guían en el correcto camino.
6. Cada día, haz un acto generoso con alguien cercano.
7. Si en tu árbol genealógico hubo traumas, sánalos actuando.
8. Déjate guiar por tu cuerpo, es sabio. Él te alertará de las situaciones de las que debas alejarte, sintiendo tensión y malestar. También te dirá cuando estás alineado con lo que eres, sintiendo relajación y bienestar.
9. No contamines tu cuerpo con tóxicos o una mala alimentación.
10. En cuanto puedas se independiente. Trabaja utilizando tu creatividad y hazte adulto.
11. Escribe un poema cada día.
12. Busca y provoca situaciones que te hagan reír.
13. Tiende a compartir, a colaborar a ser solidario.
14. Cuando tengas problemas, puedes analizarlos, puedes hablarlos, pero ten por seguro que hasta que no actúas no se producirá la transformación.
15. Siente GRATITUD por todo lo que regala el Universo.
16. Recuerda que nada en este plano de existencia perece, sino que se transforma.
17. Lee, estudia, conoce... experimenta por ti mismo.
18. No te apegues a nada material. No consumas lo que no necesitas.
19. Tampoco te apegues a ninguna creencia. Lo mismo que tu cuerpo se renueva constantemente, también lo deben hacer las ideas.
20. Siembra cada día las semillas que te lleguen de dentro o de fuera. La semilla puede ser palabra, caricia, belleza, acciones. Ellas son los gérmenes de más sabiduría, amor, arte y salud.
21. Cuida con mimo el territorio que está más allá de tu cuerpo, tu casa, tu barrio, tu ciudad... el planeta y el Universo.
Escrito de Alejandro Jodorowsky
Descubre tu potencial oculto
El acto de observar conscientemente cambia la probabilidad de ciertos acontecimientos. De esta manera somos creadores conscientes de nuestra realidad.
"Al conectar con nuestro doble cuántico, empiezas a manifestar tus deseos".
Sumergidos en las quejas, el pobre de mi... le das más fuerza a esa proyección de dualidad, separatividad. Y esa es tu verdad desde ese punto de vista y verdadero por tu experiencia vivida. Pero si por un instante modificaras esos pensamientos de negativos a positivos y te sintieses bién con ello, y continuases así por 2 meses estos generarían más pensamientos de ese tipo y traería consigo emociones, y acciones coherentes. Verías ocurrir milagros ante ti. Cambios en tus relaciones personales, laborales...
Porque no intentarlo y quitarte las gafas que solo te permite ver todo lo malo que hay afuera y lo desprotegido que estas.
Te invito a descubrir tu propio potencial oculto. Al empezar a liberarte de cargas que no te pertenecen, liberarte de etiquetas y juicios hacia los demás, liberarte de emociones tóxicas que corroen tu alma y tu cuerpo, liberarte de culpas, liberarte de lo que no quieres en tu vida.
Se tu propio Maestro y marca el tiempo y disciplina, fluye y confía en la fuente Madre/Padre Dios. No esperes un Maestro. Tus Maestros son las personas de tu entorno, tal vez si un Maestro brújula que te diga donde estas parado y hacia donde ir.
Aprende de todo y sin aferrarte a una disciplina, a una religión, dogma, creencia, tu deber es Integrarlo todo dentro de ti. Armar tu propio rompecabezas de la humanidad.
Antes de vaciar tu vaso lleno de rencores, culpas, miedos, debes verlos, aceptarlos, honrarlos, agradecerles, amarles. Enfrentandote a tu propia oscuridad.
Y entonces y solo entonces Vacías tu vaso y vuelvelo a llenar de emociones, conocimientos, experiencias nuevas y gratificantes para ti, para todos.
Reza el dicho: Si quieres cambiar al mundo debes empezar por ti.
Joslid Salazar
Psicoterapeuta Holístico Alternativo Motivacional
Coach Espiritual
Joslid Salazar
Psicoterapeuta Holístico Alternativo Motivacional
Coach Espiritual
Ejercicio: Estando en el presente
"En el presente solo existe el aquí y el ahora. Este maravilloso momento.
Cuando estas en el presente observas la magia que ocurre a tu alrededor".
Cuando estas en el presente observas la magia que ocurre a tu alrededor".
Joslid Salazar
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