KIRTAN KRIYA - how to do it:Sit straight in Easy Pose.EYE POSITION: Meditate at the Brow Point.MANTRA: Produce the five primal sounds (Panj Shabd): S, T, N, M, A, in the original word form:SAA: Infinity, cosmos, beginningTAA: Life, existenceNAA: Death, change, transformationMAA: RebirthEach repetition of the entire mantra takes 3 to 4 seconds.This is the cycle of Creation. From the Infinite comes life and individual existence. From life comes death or change.From death comes the rebirth of consciousnes to the joy of the Infinite through which compassion leads back to life.MUDRA: This mantra can be done in many different mudras.Most common is to begin in Gyan Mudra. The elbows are straight while chanting, and the mudra changes as each fingertip touches in turn the tip of the thumb with firm pressure.On SAA, touch the first (Jupiter) fingerOn TAA, touch the second (Saturn) fingerOn NAA, touch the third (Sun) fingerOn MAA, touch the fourth (Mercury) fingerChant in three languages of consicousness:Human: normal or loud voice (the world)Lovers: strong whisper (longing to belong)Divine: mentally; silent (Infinity)TIME: Begin the Kirtan Kriya in a normal voice for 5 minutes;then whisper for 5 minutes; then go deep into the sound,vibrating silently for 10 minutes.Then come back to a whisper for 5 minutes, then aloud for 5 minutes.The duration of the meditation may vary, as long as the proportion of loud, whisper, silent, whisper, loud is maintained.TO END: This sequence will take 30 minutes. Follow with one one minute of silent prayer. Then inhale, exhale. Stretch the spine, with hands up as far as possible; spread the fingers wide, taking several deep breaths. Relax.COMMENTSEach time the mudra is closed by joining the thumb with a finger, the ego “seals” the effect of that mudra in the consciousness.The effects are as follows:1st finger: Gyan Mudra - Knowledge2nd finger: Shuni Mudra - Wisdom, intelligence, patience3rd finger: Surya Mudra - Vitality, energy of life4th finger: Buddhi Mudra - Ability to communicateThis meditation brings a total mental balance to the individual psyche. Vibrating on each fingertip alternates the electrical polarities. The index and ring fingers are electrically negative, relative to the other fingers. This causes a balance in the electromagnetic projection of the aura.Practicing this meditation is both a science and an art. It is an art in the way it molds consciousness and in the refinement of sensation and insight it produces. It is a science in the tested certainty of the results each technique produces. Meditations have coded actions to their reactions in the psyche. But becauseKirtan Kriya is effective and exact, it can also lead to problems if not done properly.Yogi Bhajan said at Winter Solstice 1972 that a person who wears pure white and meditates on this sound current for 2-1/2 hours a day for one year, will know the unknowable, and see the unseeable. Through this constant practice, the mind awakens to the infinite capacity of the soul for sacrifice, service, and creation.(Source: The Aquarian Teacher, Manual. © Yogi Bhajan Teachings. © ℗ YogiPress Sat Nam Media. www.satnam.eu)http://www.spiritvoyage.com/mantra/Sa-Ta-Na-Ma/MAN-000103.aspxTraducción
KIRTAN KRIYA Como hacerlo
Siéntate derecho en pose fácil.
POSICIÓN OCULAR Meditar concentrado en el punto de la ceja.
MANTRA Produce los cinco sonidos primitivos Panj Shabd S, T, N, M, A, en la forma original de la palabra.
SAA Infinito, cosmos, comienzo.
TAA Vida, existencia.
NAA Muerte, cambio, transformación.
MAA Renacimiento
Este es el ciclo de la creación. Del infinito viene la vida y la existencia individual de la vida viene la muerte o el cambio.
Cada repetición del mantra entero toma de 3 a 4 segundos.
MUDRA este mantra se puede hacer en muchos mudras diferentes. De la muerte viene el renacimiento de consciente a la alegría del infinito, a través del cual la compasión vuelve a la vida.
En SAA, toque el primer dedo JUPITER
Lo más común es empezar en Gyan Mudra. Los codos son rectos mientras cantan, y el mudra cambia a medida que cada dedo toca a su vez la unta del pulgar con presión firme.
En TAA, toque el segundo dedo SATURNO.
En NAA, toque el tercer dedo SOL.
En MAA, toque el cuarto dedo MERCURIO.
Luego susurrar durante 5 minutos, profundizar el sonido.
Se canta en tres idiomas de conciencia
HUMANOS Voz normal o fuerte EL MUNDO.
AMANTES Susurro fuerte ANHELO DE PERTENECER
DIVINO Mentalmente silencioso INFINITO
Vibrando en silencio durante 10 minutos.
TIEMPO Comience el Kirtan Kriya en un voz normal durante 5 minutos
PARA FINALIZAR Esta secuencia tomará 30 minutos. Siga con un minuto de oración silenciosa. Luego inhala, exhala. Estira la columna vertebral, con las manos hacia arriba en la medida de lo posible, extiende los dedos de par en par, tomando varias respiraciones profundas. relajarse.
A continuación, volver a un susurro durante 5 minutos, luego en voz alta durante 5 minutos.
La duración de la meditación puede variar, siempre y cuando la proporción de fuerte, susurro, silencio, susurro, fuerte se mantiene.
COMENTARIOS
Cada vez que el mudra se cierra uniendo el pulgar con un dedo, el ego SELLA el efecto de ese mudra en la conciencia. esta meditación trae un equilibrio mental total a la psique individual. Vibrar en cada punta del dedo alterna la polaridades eléctricas. El índice y los dedos anulares son eléctricamente negativos, con relación a los otros dedos. Esto causa un equilibrio en la proyección electromagnética el aura.
Los efectos son los siguientes
1er dedo GYAN MUDRA Conocimiento
2do dedo SHUNI MUDRA Sabiduría, inteligencia, paciencia.
3er dedo SURYA MUDRA Vitalidad, energía de la vida.
4to dedo BUDDHI MUDRA Capacidad para comunicarse.
Practicar esta meditación es tanto una ciencia como un arte. Es un arte en la forma en que molde la conciencia y en el refinamiento e la sensación y la percepción que produce. Es una ciencia en la certeza comprobada de los resultados que cada técnica produce. Las meditaciones han codificado las acciones a sus reacciones e psique. Pero porque Kirtan Kriya es eficaz y exacta, también puede conducir a problemas si no se hace correctamente. Yogi Bhajan dijo en el solsticio de invierno 1972 que una persona que lleva blanco puro y medita en esta corriente sonora por 2-1 /2 horas al día durante un año, sabrá lo incognoscible y verá lo inaudible. A través de esta práctica constante, la mente despierta a la capacidad infinita del alma para el sacrificio, el servicio y la creación.
Información tomada del vídeo en youtube, traducido en google traductor.
KIRTAN KRIYA Como hacerlo
Siéntate derecho en pose fácil.
POSICIÓN OCULAR Meditar concentrado en el punto de la ceja.
MANTRA Produce los cinco sonidos primitivos Panj Shabd S, T, N, M, A, en la forma original de la palabra.
SAA Infinito, cosmos, comienzo.
TAA Vida, existencia.
NAA Muerte, cambio, transformación.
MAA Renacimiento
Este es el ciclo de la creación. Del infinito viene la vida y la existencia individual de la vida viene la muerte o el cambio.
Cada repetición del mantra entero toma de 3 a 4 segundos.
MUDRA este mantra se puede hacer en muchos mudras diferentes. De la muerte viene el renacimiento de consciente a la alegría del infinito, a través del cual la compasión vuelve a la vida.
En SAA, toque el primer dedo JUPITER
Lo más común es empezar en Gyan Mudra. Los codos son rectos mientras cantan, y el mudra cambia a medida que cada dedo toca a su vez la unta del pulgar con presión firme.
En TAA, toque el segundo dedo SATURNO.
En NAA, toque el tercer dedo SOL.
En MAA, toque el cuarto dedo MERCURIO.
Luego susurrar durante 5 minutos, profundizar el sonido.
Se canta en tres idiomas de conciencia
HUMANOS Voz normal o fuerte EL MUNDO.
AMANTES Susurro fuerte ANHELO DE PERTENECER
DIVINO Mentalmente silencioso INFINITO
Vibrando en silencio durante 10 minutos.
TIEMPO Comience el Kirtan Kriya en un voz normal durante 5 minutos
PARA FINALIZAR Esta secuencia tomará 30 minutos. Siga con un minuto de oración silenciosa. Luego inhala, exhala. Estira la columna vertebral, con las manos hacia arriba en la medida de lo posible, extiende los dedos de par en par, tomando varias respiraciones profundas. relajarse.
A continuación, volver a un susurro durante 5 minutos, luego en voz alta durante 5 minutos.
La duración de la meditación puede variar, siempre y cuando la proporción de fuerte, susurro, silencio, susurro, fuerte se mantiene.
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Cada vez que el mudra se cierra uniendo el pulgar con un dedo, el ego SELLA el efecto de ese mudra en la conciencia. esta meditación trae un equilibrio mental total a la psique individual. Vibrar en cada punta del dedo alterna la polaridades eléctricas. El índice y los dedos anulares son eléctricamente negativos, con relación a los otros dedos. Esto causa un equilibrio en la proyección electromagnética el aura.
Los efectos son los siguientes
1er dedo GYAN MUDRA Conocimiento
2do dedo SHUNI MUDRA Sabiduría, inteligencia, paciencia.
3er dedo SURYA MUDRA Vitalidad, energía de la vida.
4to dedo BUDDHI MUDRA Capacidad para comunicarse.
Practicar esta meditación es tanto una ciencia como un arte. Es un arte en la forma en que molde la conciencia y en el refinamiento e la sensación y la percepción que produce. Es una ciencia en la certeza comprobada de los resultados que cada técnica produce. Las meditaciones han codificado las acciones a sus reacciones e psique. Pero porque Kirtan Kriya es eficaz y exacta, también puede conducir a problemas si no se hace correctamente. Yogi Bhajan dijo en el solsticio de invierno 1972 que una persona que lleva blanco puro y medita en esta corriente sonora por 2-1 /2 horas al día durante un año, sabrá lo incognoscible y verá lo inaudible. A través de esta práctica constante, la mente despierta a la capacidad infinita del alma para el sacrificio, el servicio y la creación.
Información tomada del vídeo en youtube, traducido en google traductor.
