Sueños Lúcidos

Es un sueño en el que eres consciente de que estás soñando y puedes ejercer cierto grado de control sobre el contenido, los personajes y el ambiente del sueño. Los sueños lúcidos pueden tener beneficios psicológicos, como reducir el estrés, mejorar la creatividad y resolver problemas.

Para tener un sueño lúcido, se recomienda seguir algunas técnicas que te ayuden a aumentar tu conciencia y tu capacidad de influir en tus sueños.

 Algunas de estas técnicas son:

✓ Llevar un diario de sueños y escribir los sueños que recuerdes al despertarte. Esto te ayudará a recordar mejor tus sueños y a reconocer los patrones y los elementos que se repiten en ellos.

✓ Hacer pruebas de realidad durante el día, preguntándote si estás soñando y revisando el entorno. Por ejemplo, puedes intentar leer un texto o mirar la hora, y ver si cambian o se ven borrosos. En los sueños, estos detalles suelen ser incoherentes o ilógicos. Si te acostumbras a hacer estas pruebas en la vigilia, es más probable que las hagas también en el sueño y te des cuenta de que estás soñando.

✓ Despertarte una hora antes de lo habitual y volver a dormirte después de 30 minutos, concentrándote en lo que quieres soñar. Este método se llama \"De vuelta a la cama\" y se basa en que al interrumpir el ciclo de sueño, aumentas las posibilidades de entrar en la fase REM, que es la fase en la que ocurren los sueños. Al volver a dormirte, puedes inducir un sueño lúcido al recordar tu intención de soñar conscientemente.

✓ Meditar frecuentemente y recitar frases antes de ir a dormir, como \"Estoy en control de mis sueños\" o \"Voy a tener un sueño lúcido\". Estas prácticas te ayudarán a relajarte, a enfocar tu atención y a programar tu mente para tener un sueño lúcido.

✓ Usar la inducción mnemotécnica de sueños lúcidos, que consiste en repetir una intención de soñar lúcidamente antes de dormir, como \"La próxima vez que esté soñando, me daré cuenta de que estoy soñando\". Esta técnica se basa en la memoria y en la sugestión, y puede aumentar la probabilidad de tener un sueño lúcido.

Estas son algunas de las técnicas más comunes y efectivas para lograr un sueño lúcido, pero hay muchas otras que puedes probar. Lo importante es que practiques con regularidad, que tengas paciencia y que disfrutes del proceso. Los sueños lúcidos pueden ser una experiencia muy gratificante y enriquecedora.

Espero que esta información te haya sido útil y que puedas tener un sueño lúcido pronto.

Sutra del corazón "La No - Dualidad"

Sutra del corazón

La No-Dualidad

El cuerpo es vacío 

y el vacío es cuerpo

Todas las cosas están vacías

Nada más sé

Nada está roto 

- Avalokiteshvara 

Limpia tu corazón de la creencia del agravio que creíste recibiste, lo hiciste de un corazón que también pensó fue agredido.

Límpiate del rencor y logra la pureza de corazón, purificando todo a su paso o muere por su mano llena de rencor arrastrando contigo el dolor del agravio.

Al entrar en ese vacío todo lo que has percibido, te darás cuenta, todo es una ilusión, ni siquiera la necesidad de la necesidad era necesaria, el ruido de las percepciones generan caminos y todos esos caminos llevan a algo y a nada a la vez, dando como resultado un camino de no camino, una forma de no forma, circunstancias de no circunstancias, odios de no odios. 

Ese es el fin de todas las cosas. 

Aún así el camino debiste de transitar para llegar a este instante de entendimiento.

Autor: Joslid Salazar(Prema Sai) 

Copyright 2023

 

El tiempo desde la perspectiva física (Poema)

Ese que va marcando mi día y mis noches, 

Ese que inicia desde las mañanas 

con aves cantando y revoloteando.

Ese que desde dentro de los gallos les hace cantar cada cierto periodo del día y la noche.

Ese astuto que se me escurre y se va notando al pasar, los años en mi rostro piel y cabellos. 

Ese que me indica que tan viable por experiencia es un sueño o si me quedé dormida en los laureles mientras ideaba el mejor sueño y no hice nada para hacerlo realidad. 

Ese que marca el periodo de nacimiento y muerte de forma cíclica cada día 

Ese que cuando medito se desaparece con todos mis pensamientos

El inicio y fin del día

El inicio y fin de la noche

El inicio y fin de las flores 

El inicio y fin de mis circunstancias 

El inicio y fin de la vida de mis seres queridos 

El inicio y fin de la oscilación entre vidas

A veces me pierdo entre los inicios y finales 

Ya que la mayoría de las veces los finales son también inicios.

Y esta vida, solo es un segundo del pestañeo de mi Diosa Interna

Autor: Joslid Salazar (Prema Sai)

Copyright 2023

Mejora tu actitud ante la adversidad

La actitud se entrena día a día. Si tienes una disposición a ceder al mal genio, cada vez que algo te sale mal, no te estás permitiendo enriquecerte en cuanto al Ser Consciente en el Ahora. 

¡Tener un buen día! NO es, no haber tenido ninguna adversidad todas sus horas. 

Al contrario; tener un buen día es haber superado los retos que se presentaron y lograr superarlos por muy difíciles que estos hayan sido, eso te coloca en una posición ventajosa donde sientes satisfacción al logro.

Autor: Joslid Salazar (Prema Sai)

¿Desaparece la mente?

 "Mientras estes vivo, tendrás una mente. La diferencia radica en usar la mente como herramienta ó tenerla en automático generando problemas". 

- Joslid Salazar (Prema Sai)

Trabaja tu templanza (equilibrio de la mente)

La templanza es la capacidad de resistirnos a las tentaciones y las emociones que provocarían actos contrarios a la razón. Por este motivo la templanza consiste en actuar de manera equilibrada disciplinada y consciente. 

Cada vez que se cae en rumiar pensamientos derrotistas, fracaso, auto conmiseración se es débil, caótico, desequilibrado.

Todas las veces que las pasiones te dominan, desde vicios al juego hasta las de apetencia sensual no eres LIBRE. Porque estás pasiones te gobiernan. 

✓ Sé disciplinado 

✓ Mantén la prudencia y la calma

✓ Sé consciente

Joslid Salazar (Prema Sai)

Cómo se asumen los cambios brevemente

 Cómo se asumen los cambios brevemente (Emprendimiento)

✓ Supera las razones para no querer hacerlo.

Comenzar algo nuevo en la vida da miedo y se requiera de mucha energía enfocada. Si quieres hacer un cambio por tu bienestar, es muy posible que el miedo a lo desconocido te invada, al no gestionarlo nos creemos la historia del saboteador interno de que estamos muy ocupados, o que no es el momento, de que no se tiene tiempo y actuamos dándole la razón, de ese modo nunca se cambia. 

Entonces, piensa en todos los beneficios que obtendrás al hacer el cambio, y actúa conforme a eso. Sin pensarlo mucho.

✓ Replantea los cambios como una prioridad

Reconoce que ese cambio es importante para tí, no esperes a caer en una crisis para que esté suceda.

✓ Establece un plan y organízate

Revisa en que dedicas la mayor parte de tu tiempo. 

Y ábrele paso a esos momentos que fomentan a ese cambio bien sea para tu salud física, mental y emocional y/o emprendimiento.

✓ Fijate en las pequeñas cosas 

Una pequeña inversión equivale a un gran rendimiento.

Un pequeño momento de estudio, de respiración, caminar en la naturaleza, un buen libro, una charla enriquecedora, esto puede inspirarte y ayudarte a trabajar de manera más eficiente en tu proyecto de cambio, hacer cosas a favor de tu bienestar.

La felicidad

La felicidad es relativa y responde más a lo que cada persona siente y piensa es su felicidad.

NO TODOS desean lo mismo para considerar que son FELICES. 

- Da igual, si para tí la felicidad es estar contando ovejas en el campo en una hamaca.

- Para otros la felicidad es estar en familia con amigos y disfrutar de comida y bebidas.

- Lo mismo da, si para mí la felicidad es estar viajando y tomando fotos por todo el mundo.

- Para otros su felicidad es tener mucho dinero validado en sus cuentas o invertido en negocios.

- Hay personas que la felicidad es gozar de salud, tener pareja e hijos y vivir cómodamente es una choza. 

- No todas las personas quieren lo mismo.

Una persona que ha trabajado por sus LOGROS, sabe bien que la felicidad no es la meta en sí, sino el camino con todo y sus baches. 

Si en este momento siente eres tremendamente infeliz por que avanzas lento hacia tus metas personales, entonces mira lo que si has logrado, en lugar donde te encuentras hoy con respecto de ayer. No mires al otro, no te distraigas. No esperes los aplausos ajenos es más seguro que recibas rechazo que aplausos. 

Un consejo que les dejo y que a mí me sirvió muchísimo para salir de mis propios procesos depresivos fue esto. 

En el caso de que estés en depresión y ansiedad por sentirte inútil y un fracasado a medias o total.

✓ En el caso de la depresion: te invaden pensamientos de que hubiera pasado si no hubiese elegido esto o aquello. Solo siéntate y sé sincero contigo mismo(a), de igual forma lo hubieses elegido. Porque tomaste esa decisión con todos los recursos que tenías en ese momento de NADA sirve te lamentes y de NADA sirve culpar a otros por las decisiones que tomaron y que puedas sentir como traición.  

✓ En el caso de la ansiedad: te invaden pensamientos preocupantes de lo que estás no estás logrando o haciendo para mejorar tus metas, tienes miedo de perder el empleo, no conseguir una pareja deseable, etc. Ponte metas reales para hoy de lo que si sabes puedes hacer, desde hoy. Sincérate contigo mismo, estás en lo que amas hacer?, mira cuál es el aprendizaje de hoy, toma decisiones desde el corazón, tomate tú tiempo, estás sin hacer NADA? Pues disfruta ese momento prepárate, investiga, conócete y ama la quietud. Cuando tengas que arrancar lo harás con fuerzas renovadas hacia parajes y situaciones diferentes de lo que hasta ahora has vivido.

Aprende a amar este momento con resultados o sin ellos, si estás en medio de una tormenta observa la tormenta y mantén el timón de tus emociones en equilibrio con firmeza. No sucumbas a la tormenta al menos que sea necesario aprender algo de ello, "teniendo en cuenta las consecuencias y lo que puedes perder con esa decisión".

Autor: Joslid Salazar  

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El método Silva de control mental Josè Silva

El vórtice - Jerry & Ester Hicks libro PDF