La sexualidad y el cuerpo enérgético

Síntomas por la nueva frecuencia en la Resonancia Schumann y sus recomendaciones

La Resonancia Schumann "Onda transversal-magnética" Se ha comprobado que estas ondas resonantes u Ondas Schumann, vibran en la misma frecuencia que las ondas cerebrales de los seres humanos específicamente con las ondas Alpha y Theta y de todos los mamíferos en general, o sea 7,8 Hz (ciclos por segundo) o debería decir vibraban puesto que va en aumento desde 1970. Esto trae como consecuencia que la frecuencia de la Tierra y el tiempo se aceleran. Por primera vez en la historia humana, la resonancia Schumann ha subido a más de 36 Hz y eso está provocando cambios y molestias a los humanos y en general a todos los seres vivos del planeta. y por eso los cambios físicos, mentales, emocionales.

El cansancio físico que la gran mayoría estamos sintiendo últimamente es debido a las nuevas frecuencias electromagnéticas.

En la India se cree que esa onda transversal magnética fue colocada intencionalmente para ayudarnos a olvidar nuestras vidas pasadas con el motivo de experimentar el juego de la matrix con libre albedrio. obviamente que eso incluye en olvido del inicio del universo. Cuando eramos una partícula condensada a Dios Padre-Madre antes del Big-Bang. Al aumentar está frecuencia se va retirando el velo. Pero además de eso estamos retornando a la conciencia de unificación con TODO. No significa que vamos a contraernos es decir, regresar a punto 0. Significa que vamos a tomar conciencia de lo que realmente somos y ya no vamos a vibrar en la dualidad, la competencia. Sino desde el amor que es la energía creadora, unificadora, dadora. Esto es aumento de la frecuencia vibracional, dimensional de la tierra y de todos sus ocupantes. Gaia el planeta Tierra, decidió aumentar su frecuencia este proceso está siendo asistido por grandes Maestros por la divinidad por eso el 2012 no ocurrió ningún cataclismo, la raza humana no va a desaparecer, de esto lo mas importante es que no va haber más dualidad para el 2030 aprox. Todos los seres humanos debemos estar vibrando en quinta dimensión, con el quinto chackra en amor expresado. quienes enferman los que no estén vibrando en positivo.

 Debemos estabilizarnos...

¿Qué hacer?

Mentalmente:
– Vibrar en alta resonancia, preferentemente en la más alta energía posible, la energía de la gratitud, la compasión, la generosidad, la benevolencia y el compartir mutuo de las ideas.
– Evitar juicios ajenos, pues no sabemos realmente lo que cada uno ha venido a pasar en esta vida.
– Elevar el pensamiento hacia cosas nobles en lugar de seguir compartiendo noticias fútiles y terribles que tienden a multiplicarse por la televisión y los medios sociales. Sean diferentes, encuentren cosas buenas en las personas y en las situaciones, ellas existen, pero están siendo olvidadas.
– Deja de quejarte y empieza a agradecer, la gratitud es la energía que moldeará el nuevo mundo.
– Cuando un mal pensamiento venga, compréndelo e inmediatamente neutralízalo con otro superior y positivo.
– Cuando un problema venga a tu mente, transmuta la información, buscando inmediatamente la solución para el mismo y enfócate en ésta. Cambia el foco, encuentra cosas bellas en ti, en tu comportamiento, deja de mutilarte energéticamente, todos tenemos cosas buenas y virtudes.

Físicamente:
– Has ejercicios calmos y concentrados, emitiendo al mismo tiempo que los haces, ondas azules para todos los lugares donde sientes dolor, incomodidad o fatiga muscular, transformando un simple ejercicio de estiramiento y fortalecimiento en un ejercicio vibracional cuántico intensificado.
– Bebe bastante agua mineral, de preferencia la que sale directamente de las piedras, pues trae fragmentos minerales puros del centro de la montaña, rocas y cristales.
– Evita alimentos industrializados y con condimentos exagerados.
– Coloca dentro de tu cuerpo cosas bonitas, saludables y que tienen vida. Toma el sol y agradece mientras lo haces. Bucea en el agua; bien sea en el mar o en el agua de río corriente para entrar en la nueva frecuencia de la Naturaleza.

Espiritualmente:
– Presta atención a la intuición, pues esta está llegando con fuerza y ​​es la primera información que llega del mundo espiritual para adentrarse en tu mente. Escucha una buena música, aquella que hace que los pelos de tu brazo se ericen, pues ésta es capaz de producir la resonancia con tu espíritu.
– Presta atención a las inspiraciones, pues ellas vienen de forma pura y simple, de lo contrario no conseguimos anotar lo que es recibido, o hacer algo en el mismo momento en que ella llega, perdemos el contacto y el espíritu tarda para traerla nuevamente. La inspiración es algo que tu propio espíritu te envía, no es un tercer espíritu o un amparador, eres tu mismo en manifestación futura y dimensión divina tratando de conversar contigo mismo.

Relaciones:
– No necesitas gritar más con nadie, tu corazón ya no soporta más gritos y discusiones, él sólo quiere armonía y entendimiento, la época de los sufrimientos terminaron, quien aún continúa en esta idea pasará por grandes pruebas. Si es necesario posicionarse, posiciónate y has lo que necesita ser hecho.

Trabajo:
– Tu espíritu ya no quiere hacer lo que no tiene sentido y no llena su propósito de vida. Él está forzando a entrar con fuerza total en su centro de sinergia, aquel que sintoniza con las fuerzas que viene del Universo. Si no cambias o mejoras tu relación con tu trabajo, tu vida va quedando cada vez más vacía, aunque a través de él recibas bastante dinero, nada de eso podrá dar un sentido real para su existencia de aquí en adelante.

No te preocupes por encontrar el nuevo mundo, no es un lugar, sino una frecuencia, un estado vibracional en el que todos pueden estar si así lo desean.

El estado de la gratitud pura y silenciosa.

Síntonia es el camino… sintoniza contigo mismo.

Esta es la verdadera espiritualidad que los mentores desean de nosotros, pues estando completos y conectados, estamos en plena síntonia con el universo.

Créditos:
1. mensaje recibido por whatsapp autor anónimo. si conocen el autor haganmelo saber.
2. http://www.tunuevainformacion.com/investigacion-y-ciencia/934-la-resonancia-schumann-aumenta-a-36-hz-por-primera-vez-en-la-historia-del-planeta-tierra.html su fuente: Barcelona Alternativa
3. Mi fuente Lina Custode "Maestros de Paz" y canalización con mi Yo Cuántico.

Para mas información de como ocurrirá el proceso de transformación de Gaia en: joslidsalazar.blogspot.com/2016/09/como-ocurrira-el-proceso-de.html

Joslid Salazar

¿Que sucede cuando decido cambiar?

Cuando...

”Cuando dejas de sentir carencias, todas las cosas vuelven a tí. Cuando cesas de pelearte con el mundo, todos se acercan para hablarte de amor. Cuando aceptas, transformas. Cuando te atreves a intentar lo nuevo, desaparecen los condicionamientos y el mundo te sorprende. Cuando te vuelves blando como el agua, penetras todos los poros de la tierra. Cuando comienzas a mirarte, desaparece el mundo. Cuando dejas ir lo que no es para tí, ese vacío atrae lo que realmente te pertenece. Cuando te pierdes, te encuentras. Cuando te decides, esa determinación encuentra a quién eres, y te susurra lo que quieres. Cuando renuncias a la guerra, ganas la batalla. Cuando aquietas tu mente, todo un universo se pone a tus pies. Cuando no te apresuras, todo se acerca hacia tí. Cuando dejas de querer controlar, el mundo se acomoda a sí mismo. Cuando eliges no reaccionar, cambia el resultado . Cuando aceptas los cambios y la incertidumbre, dejas de sufrir. Cuando te vuelves humilde, el mundo te pertenece. Cuando te encuentras a tí mismo, cesa la búsqueda. Cuando abrazas tu dolor, lo conviertes en amigo. Cuando te vuelves consciente, aparece Dios.”

Autor: Tu Consciencia

Recibido por Whatsapp si alguien conoce el autor de este escrito hagamelo saber. Gracias...

¿ Como debería ser nuestra resolución si deseamos tener éxito espiritual? Explicado por Sathya Sai Baba

¿Cómo debería ser nuestra resolución si deseamos tener éxito en el camino espiritual?

Bhagavan nos explica amorosamente.

Tu determinación para adquirir bienaventuranza y paz no debería vacilar como la llama de una lámpara colocada junto a una corriente de aire. Debes aprender cómo adquirirlas mediante las escrituras redactadas por santos, o a través de los sabios que las han alcanzado. Luego debes adherirte al sendero, sin importar lo agudo de las críticas ni quien quiera que sea el que esté condenándote duramente. ¡Las risas cínicas no pueden dañar al aspirante ! ¿ o acaso una tormenta puede sacudir a la cordillera de los Himalayas ? No permitas que tu fe en el objetivo vacile ante los problemas o pruebas, ante el trabajo o esfuerzos, ante el desaliento o desasosiego. Sólo son nubes pasajeras que proyectan sombras momentáneas, ocultando por un breve lapso la gloria del sol o de la luna. No te dejes distraer por la duda o por el abatimiento. Construye la mansión de tu vida sobre cuatro firmes pilares: virtud, riqueza, deseo y liberación ("Dharma, Artha, Kama, y Moksha"), metas del esfuerzo humano establecidas por los antiguos sabios, con cada pilar conectado con firmeza y seguridad a cada uno de los otros.
(Divino Discurso - 23 Marzo 1966).
"Solo Dios es el dador de la vida, el guardián de la vida y el objetivo de la vida". - Sathya Sai Baba

El sendero es Vivir la espiritualidad, se vive la espiritualidad es desde el amor y para el amor.

Análisis social y político de Colombia en la actualidad

El eslogan ¡voten por Fulano para que no nos convirtamos en Vzla! Este eslogan lo que les ha traído es miedo; a sus mentes y precisamente a lo que le temen se acercan más rápidamente. La mente colectiva ha creado una pavor a convertirse como Vzla, al punto que sienten un rechazo hacia su gente inmigrante y esto es denigración, egoísmo, racismo. Lo cierto, es que Nadie te quita nada a ti Colombiano que me estás leyendo, cada quien esta en el lugar que tiene que estar, tu país gana en muchos aspectos, pero siempre gana. Te han hecho creer que si vienen de otros paises se reducen tus plazas de trabajo, la posibilidad de obtener vivienda, la posibilidad de tener un negocio. Eso es una mentira. Tu país gana en fuerza laboral, capacitación, motor empresarial, gana moralidad, generosidad, prosperidad, mano de obra...
Si hay menos trabajo en este país no es por los Vzlanos, es por políticas empresariales y sociales de este país que ahora que hay gente se ve más recrudecido es otra cosa, se permitieron trabajar más de 12 horas para pagarle a menos trabajadores, contratos de tres meses sin renovación del mismo procuran no tener personal fijo para que no se creen sindicatos y así no puedan solicitar lo justo: sueldo, horario digno, capacitación, entre muchos otros beneficios. El empleado fijo es sumiso, aquí no hay políticas empresariales de buen trato a sus trabajadores. El jefe siempre tiene la razón. y como siempre tiene que haber un culpable, señalan a los Venezolanos y su Migración. A ustedes no se les permite pensar, sentir, hablar en sus horas laborales y así es la sociedad en general. Si la empresa en la que usted se encuentra en este momento no tiene ninguna de estas aristas, considérese afortunado cuide y sienta sentido de pertenencia por esa empresa Colombiana. 

Colombia se ha convertido en mano de obra barata, donde se permitieron trabajar por tan poco y con maltrato psicológico además. Cuidado lo que más criticas está dentro de ti dentro de la sociedad Colombiana. Muchos de los que votarían por Petro "dicen no nos vamos a convertir en Vzla". En Vzla "los chavistas" nunca pensaron convertirse como Cuba y decían SOMOS UN PAÍS PETROLERO. Eso nunca va a pasar.

En otros tiempos Venezuela le abrío sus puertas a Portugueses, Italianos, Árabes, Cubanos, Chilenos, Peruanos, Colombianos, Chinos, entre otros. Con los mismos beneficios de su gentilicio, crearon empresas, negocios y se hicieron aun más prósperos por su trabajo y tezón. En Vzla se decía entren que caben 100.  

Si bien es cierto hay que humanizar a esta sociedad, humanizar y socialismo no van de la mano. Estos últimos hacen creer que son la solución ante el caos. Y se venden como la mejor golosina, cuando realmente no es así. Son el problema del problema.

Venezuela y Colombia son tierras hermanas, sus problemas tienen la misma base "La guerrilla llámese como se llame". 

En estas elecciones venideras, Dios bendiga a los Colombianos y los ilumine en su decisión, por el bienestar de los suyos y el de todos. Que puedan dejar a un lado las simplicidades, el juicio y la crítica, y se centren en las prioridades para ser un gran país.

Donde se permitan convivir en armonía, con profundo respeto a sus ancestros, maestros, a sus trabajadores, a sus mujeres, a sus madres. Donde puedan enaltecer los valores de convivencia.

¿Como reconocer la dependencia emocional?

Para iniciar el proceso de sanación de las relaciones tóxicas debemos reconocer y permitirnos iniciar el cambio. 

Observándote; 

Si empieza en ti, en tus rutinas, tus maneras de pensar, tus modos de percibir. 

Pues es un hábito aprendido desde la niñez con una carga en el transgeneracional. 

Debes dar tus primeros pasos a realizar tu limpieza profunda en la azotea de tu mente. 

Joslid Salazar

Feliz día.

Que es el Chi Kung y como practicarlo

Documental sobre el Chi Kung
Estudiando de manera autodidacta, recordando mis vidas pasadas, y compartiendo conocimiento con ustedes.

FELIZ DÍA, MIS AMADOS...

Medicina Oriental: El Qí; Yin Yang; Los cinco elementos y su relación con los órganos del cuerpo, Alimentación balanceada

Qí en Chino

El Qí se define de muchas maneras, pero normalmente se describe como una energía. Técnicamente ello es correcto, dado que el Qí sin duda es energético, pero también es mucho más que simple energía.

En español no existe ningún término que abarque su verdadero significado. Los Japoneses poseen un carácter equivalente, el Ki, los Chinos lo llaman Chi, los Coreanos Gi, y los Tailandeses, Gui. Pero en español, sin ninguna explicación adicional, tan solo es mitad ecuación matemática, mitad un signo.

El Qí existe en todos los seres vivos, grandes o pequeños. Es duro como la roca y por lo tanto material, pero también es como el vapor y, por ende, también inmaterial.

Es el universo que a la vez eres tu y soy yo.

Es la respiración, la vida que tenemos.

Fluye por una intrincada red de canales, no aparece en los exámenes médicos convencionales, pero las cosas no tienen que ser observables a simple vista para que existan.

Sentimos la brisa en las mejillas observamos como se mueven las hojas de los arboles, y aunque no lo vemos sabemos que sopla el viento.

El Qí no es algo que elijamos creer o no creer para que exista. 

El Qí no se siente de forma cotidiana, aunque podríamos sentirlo si supiésemos que buscar y como practicar su búsqueda.

Dentro del concepto de Qí hay un sistema de equilibrio tan perfectamente simple que se puede aplicar absolutamente a todo, desde el universo ilimitado hasta la molécula más diminuta conocida. Es la Teoría del Yin y el Yang.

Yin y Yang

Desde hace miles de años, infinidad de trabajos se han centrado en esta teoría. El concepto original surgió de una atenta observación de la naturaleza y el entorno. Ello estableció un proceso de pensamiento dinámico de gran relevancia para el mantenimiento de la buena salud.

Muchas personas tienen una noción del Yin y el Yang excesivamente simplificada. El Yin y el Yang se consideran opuestos: negro y blanco, noche y día, bien y mal. Pero así como la idea de los opuestos es "cierta" hay mucho más. Pese a la creencia de que son buenos o malos intrínsecamente. Si falta una de ellas dejaría de existir. Deben darse ambas para que existan. No tan solo son contrarios y tampoco son mutuamente excluyentes. En realidad el Yin puede transformarse en Yang y a la inversa.

Así pues, dentro del Yin esta el Yang y dentro del Yang está el Yin. De ahí que en símbolo, cada lado presente un punto del color opuesto, que representa la presencia de cada uno dentro del otro. 

En el cuerpo humano como en todo, el yin y el yang pueden estar equilibrados, pero el acto de vivir hace que este equilibrio sea breve. En general, el equilibrio del cuerpo tiende más hacia un lado o hacia el otro. Si el yang se debilita, pueden darse síntomas de frío y cansancio, y si se debilita el yin, se notara calor y desasosiego.

Si el yang es demasiado fuerte, se notara que el calor sube hacia la cabeza, si lo es el yin, se percibirá frío y retención de agua.

Este equilibrio no es tan estable como se pudiera pensar más bien es como la oscilación de un péndulo que va de un lado hacia el otro. Solo cuando la diferencia es más pronunciada, por debilidad o por una enfermedad, predominan los indicios de uno de los dos.

Características del yin y yang

Yang: Masculino, Cuerpo caliente, piel seca, extrovertido, activo, positivo, agresivo, irascible, impaciente, voz alta, lógico, ambicioso, cuerpo fuerte, tenso tez rojiza.

Yin: Femenino, cuerpo frío, piel húmeda, introvertido, pasivo, negativo, tímido, temeroso e inseguro, voz baja, intuitivo, complaciente, cuerpo débil, fláccido, tez pálida.

El equilibrio de los cinco elementos 

Se observó que al igual que en la naturaleza, los cinco elementos - tierra, metal, agua, madera y fuego- interactuaban entre ellos en el cuerpo y formaban una relación compleja para mantener la salud. 

OjO: Los elementos son representaciones y no debe de tomarse de manera literal.

Madera: Residuo: Uñas; Sonido: Grito. Emoción: Ira. Cuando la madera está en equilibrio, podemos estar calmados, el estrés no nos afecta, tomamos buenas decisiones y tenemos cualidades de líderes. si esta desequilibrado nos sentimos frustrados, enojados, impacientes, agresivos, explosivos, deprimidos, de mal humos, nos cuesta estructurar bien nuestra vida y somos propensos a los dolores de cabeza.

Fuego: Residuo: pelo; Sonido: risa; Emoción : alegría. Cuando el fuego esta equilibrado es fácil ser de miras amplias, y autenticamente simpático, entusiasta y humilde, se piensa con claridad y se es bueno resolviendo problemas. cuando el fuego está desequilibrado se puede estar deprimido, tener cambios de humor, falta de memoria, confusión y tez pálida o rojiza, ser vulnerable. 

Tierra: Residuo: Grasa; Sonido: canto; Emoción: compasión. Cuando tierra esta equilibrado podemos tener buen apetito, adecuada digestión, una musculatura fuerte en brazos y piernas, ser responsables, estables, creativos, imaginativos. Cuando esta desequilibrado podemos tener poco apetito, mala digestión experimentar sentimientos enconados, ganar peso, sentirnos cansados, preocupados en exceso. 

Metal: Residuo: Vello corporal; Sonido: llanto; Emoción: pena. Cuando esta equilibrado podemos tener principios sólidos, ser coherentes y ordenados, saber priorizar y tener un cabello y una piel sanos, cuando esta en desequilibrio podemos sentirnos confusos e insatisfechos, ser desordenados, incapaces de dejar algo, tener una visión inadecuada de nuestro valor y tener una piel y cabello sin brillo. 

Agua: Residuo: dientes; Sonido: gemido, Emoción: miedo. Cuando esta en equilibrio podemos estar calmados, ser coherentes, sensatos, de trato fácil y flexible, cuando está desequilibrada podemos volvernos temerosos e inseguros, asumir riesgos inadecuados tener problemas en las articulaciones, huesos dientes, urinarios y reproductivos

a continuación se da una lista de alimentos la cual no es exhaustiva y excluyente.

Disfrute de la comida esta es una experiencia agradable, no solo por los sabores, sino también por sus efectos en los sentidos, poner atención cuando uno come es un concepto muy importante, y está asociado a la idea de apreciar los alimentos. Se debe ser conscientes del hecho de estar comiendo. Centrarse en la experiencia de comer, en los sabores, los colores, el aroma, las texturas, los sonidos. y en las personas que nos acompañan en la mesa. De esta forma no solo se alimenta el cuerpo sino también el espíritu.

Reglas en general

Mastique bien de modo que el estomago pueda necesitar menos energía en el proceso digestivo.

Masticar es importante para las personas que quieren perder peso, ya que cuanto mas se mastica se come menos.

Mantenga hábitos alimentarios regulares

• El ciclo natural del cuerpo requiere varias comidas al día a intervalos regulares, ello es importante para mantener la fuerza en los organos digestivos.
• Saltarse comidas con frecuencia puede causar tada una serie de problemas:
• Saltarse el desayuno puede debilitar el Qí del Bazo. El desayuno es el principal comida del día. proporciona la enegía que el cuerpo necesita para salir a realizar las actividades del día. Si el Bazo esta debil se relentiza la digestión y se puede acumular humedad. esto genera ganancia de peso corporal. Para las personas que quieran perder peso es contraproducente saltarse cualquier comida.
• Saltarse la comida acumula calor en el estomago, ya que este se prepara para comer, pero no le llega el alimento. El calor afecta la pared del estomago, los niveles de humedad y el yin, ello puede ocasionar una desagradable sensación de ardor en el estomago, apetito constante, sed y encías débiles.
• Saltarse la cena debilita el yin del estomago, causando una falta de apetito, molestias estomacales, y sequedad en la boca.
• Comer entre comidas y picar puede hacer que el Qí se estanque y la humedad se acumule. Esta es otra causa de aumento de peso, y también causa dolor, molestias, gases, hinchazón.

Regule la rapidez en que come y bebe

Comer demasiado rápido puede dañar el estomago y el bazo, supone una carga para el proceso de digestión. esto puede ocasionar un estancamiento del Qí y producir humedad. Beber demasiado durante las comidas llena el estomago se debe de beber a sorbos y no a tragos largos, para evitar hacer trabajar e estomago y el bazo.

Coma sin distracciones

Evite comer durante una situación emocionalmente delicada, durante una discusión, un debate, delante del televisor o el ordenador, mientras trabaja o estudia y en general, cuando este estresado.

Cuando se esta estresado, la circulación del Qí puede bloquearse y la delicada relación entre el hígado, el estomago y el Bazo puede alterarse, lo que causa indigestión, dolor de estomago, e hinchazón.

Límite la cantidad de alimento a consumir

Comer en exceso es algo que la mayoría hacemos casi sin darnos cuenta, los síntomas extremos de comer en exceso son la indigestión, gases, hinchazón, estos síntomas pasan como natural, normal son tan corrientes que las personas los soportan sin comprender que no aparecen por culpa de su cuerpo sino por sus hábitos alimentarios.

Lo ideal es parar de comer justo en el momento de sentirse saciado, cuando la comida ocupa dos terceras partes del estomago.

Cuidado con las dietas

Las dietas que exigen comer mucho menos para perder peso pueden debilitar el estomago. generando calor dañando el yin. si se sigue la dieta se pierde grasa pero al abandonarla ganara lo perdido. Las dietas donde solo se come una solo tipo de alimento en cantidad también desequilibran el Estomago y el Bazo y a menudo provocan una acumulación de humedad.

Atención a como combina los alimentos

Si se tiene el estomago débil evite comer o tomar alimentos calientes y fríos a la vez, la razón es simple el estomago tiene que trabajar más para procesarlos.

La fruta puede aportar mucha humedad al cuerpo, es fácil de digerir y ayuda a mantener un movimiento regular en el intestino. Sin embargo, si se toma entre las comidas, en combinación con otros alimentos, muchos beneficios se diluyen. Para que la fruta aporte todos los beneficios, debe tomarse sola, fuera de las comidas principales, si es posible.

La dieta ideal puede consistir en

35 % aprox. cereales integrales tales como, arroz, trigo, cebada, avena, maíz.

35% aprox. fruta fresca y verdura de la temporada

20% legumbres, semillas o frutos secos, entre ellos lentejas, almendras, nueces, granos.

10% o menos proteínas animales, entre ellas lácteos, carne, pescado, aves, huevos. 

Vegetarianos

Muchos vegetarianos comen muchos alimentos fríos y crudos como ensaladas, que pueden debilitar la digestión y el yang. Ello se puede corregir añadiendo productos cálidos, como jengibre, canela y otras especias.

Entre los vegetarianos aparece una debilidad en la sangre y no porque no coman carne, sino debido a las combinaciones y a la calidad de los alimentos que comen.

El estilo de vida

Tiene una incidencia en nuestra longevidad. Un indicador del estilo de vida es el reloj de los meridianos. Fue creado en tiempos antiguos dentro de la teoría del yin y el yang y los cinco elementos. Se asignó una hora del día a cada uno de los 12 órganos en función de cuanto se creía que el Qí fluía con más fuerza.

Los hábitos específicos en el estilo de vida saludable

Sueño

Dormir rejuvenece el cuerpo, el exceso puede dañar el Qí de los pulmones, deben de evitarse los periodos de sueño prolongado. Un estudio en el 2010 mostraba que las horas de sueño ideales era entre 7 u 8 horas. Dormir menos de 6 horas puede ser perjudicial para la salud y se tiene riesgo de muerte prematura hasta un 12% de probabilidad. Mientra que dormir más de 9 horas la probabilidad de muerte prematura aumenta en un 30%.

Trabajo ejercicio y descanso

La proporción correcta entre trabajo y descanso es esencial para mantener una buena salud.

Pensar demasiado puede afectar el corazón y el Bazo. 

Hacer ejercicio regular es importante para hacer circular el Qí por el cuerpo, pero un exceso de este puede causar daños en las articulaciones, huesos, debilitar hígado, tendones, riñones.

Artículo escrito y editado por: Joslid Salazar 

Inspirado de la siguiente Bibliografía: EL LIBRO DE LA MEDICINA ORIENTAL Autor: Clive Witham Editorial: PAIDOTRIBO; Año: 2015. Título original: The book of Oriental Medicine. A complete Self- Treatment Guide. Traducción: Imma Estany.

La depresión y como combatirla

"Muchas personas no admiten la tristeza o la culpa, y en este proceso se apartan y esconden de la sociedad, perdiendo interés por todas las cosas volviéndose incapaces de buscar el placer. El tiempo pasa lentamente y todas las actividades son una carga, lo cual hace que la persona se sienta irritable y trate de evitar la vida durmiendo más o intentándolo, porque el insomnio es bastante habitual en estos casos".

Existen dos grandes grupo de depresión:

La depresión exógena, que es causada por causas externas comprensibles (un despido, la muerte de un familiar, situaciones emocional o físicamente desagradables, emigrar a otro país y no conseguir trabajo, etc). Estado del tiempo o clima tales como nubosidad y frió, lluvia permanente.

La depresión endógena, que no tiene una causa externa razonable y que en principio es algo más preocupante. Por cambios en los circuitos neuronales.

LA DEPRESIÓN EN LA ACTUALIDAD

La depresión es un fenómeno cada vez más frecuente en las sociedades modernas, todos sufrimos depresión en algún momento de nuestras vidas relacionado con un acontecimiento. Es mucho más frecuente en sociedades con un alto nivel de vida y poder adquisitivo. Esto nos demuestra que tener más cosas y bienes no significa ser más feliz, a su vez tener toda la vida solucionada desmotiva y conduce en muchas casos a la depresión.

La depresión es mucho más frecuente entre las personas con profesiones donde se presta ayuda a otros tales como: médicos, enfermeras, maestros, administrativos y todos los que trabajan brindando un servicio al cliente. Así como en personas con baja autoestima con pensamientos negativos constante.

SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN

• Falta de energía 
• Pensamientos negativos, la mayor parte del día (incluidas las ideas de suicidio) 
• Falta de autoestima 
• Perdida de interés por lo cotidiano 
• Perdida de ilusión por el futuro 
• Ganas de llorar 
• Falta de concentración y de capacidad intelectual 
• Dificultad para controlar el estrés y los problemas 
• Sentimientos de culpa e inutilidad 
• Incapacidad de asumir riesgos 
• cambios de apetito (aumento o disminución del mismo) más común la inapetencia 
• Alteraciones del sueño (sueño excesivo e insomnio) 
• Dolores o cansancio muscular 
• Hormigueos 
• Obsesión con los síntomas corporales 
• Adicción al alcohol, drogas, etc. 

TIPOS DE DEPRESIÓN

• Depresión estacional 
• Depresión por estres 
• Depresión en la adolescencia 
• Depresión de la persona mayor 
• Depresión por Adicciones (drogas, alcohol) 
• Depresión postparto 
• Síndrome de fatiga crónica 

ACEPTANDO LO NATURAL

Si bien es cierto, que una persona de manera depresiva grave necesita tratamiento farmacológico, también lo es la complementación del mismo con actividades recreativas y terapias alternativas.

En muchos casos, se reduce la depresión con salidas al aire libre entre semana y los fines de semana al campo, parques, al respirar aire puro, al recibir luz solar, el bailar, reír, cantar, jugar.

Hay estudios de cronobiología que muestran que el primer sol del amanecer tiene una acción muy potente sobre el buen funcionamiento de la hipófisis y en la producción de vitamina D.

La luz solar, sin duda, tiene un efecto positivo sobre la evolución de la depresión, por todos es conocido que un día de sol radiante es mucho más alegre. así como una dieta rica en Omega 3.

El ejercicio: libera dopamina, la cual inunda el cerebro de emociones positivas. La dopamina puede ayudar a combatir el estrés, la ansiedad y la depresión. Puede ser difícil forzarse a usted mismo a ejercitarse, pero una vez lo haga, va a sentirse genial. ¡Solo empiece y verá lo terapéutico puede llegar a ser!. Actividades al aire libre tales como:

Yoga: El yoga no solo enseña técnicas de estiramientos, sino que también le enseña cómo conectarse con todo su cuerpo. Algunos instructores de yoga se especializan en la enseñanza a personas con trastornos de ánimo. Hágale saber a su instructor de yoga que sufre de depresión para que pueda ayudarle con movimientos específicos.

Tai-Chi: ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y la depresión. Así como también ayuda a aumentar la flexibilidad y el equilibrio.

Shinrin-Yoku (baños de bosque): Son excelentes para liberar el estrés, la depresión, la ansiedad, y aumentar el capacidad del sistema inmunológico.

Aprender a meditar: Psicoterapia Alternativa Motivacional es una muy buena opción pues le enseñan a meditar, ejercicios de control emocional, ejercicios con afirmaciones, lo cual requiere autodisciplina.

Asumir responsabilidades pequeñas: Las responsabilidades pequeñas son importantes para las personas depresivas. Las grandes pueden resultar abrumadoras, así que puede empezar con cosas como pasear al perro, hacer las comprar. No se fuerce a hacer algo, porque podrá sentirse resentido. Haga de la actividad algo agradable y divertido.

Dejar de ingerir alcohol y drogas.

Permítase estar en el momento presente, en la mayoría de los casos los pensamientos negativos que generan depresión forman parte de una adicción emocional. que muchas veces no es real aunque la persona que la padece así lo perciba de manera muy real. Pensamientos tales como:

"nadie me quiere", "todos me odian"

Tienden ser pensamientos negativos repetitivos desde la niñez, que se afianzan en la adolescencia pensamientos encegadores; cuando la realidad es que muchos le aman y están preocupados padres, maestros, amigos.

"Despierte todos los problemas tienen solución, es posible ser feliz desde hoy, la felicidad no es la meta, la felicidad es el camino que transitamos".

Joslid Salazar
Psicoterapeuta Holístico Alternativo Motivacional

LA NACIÓN DE LA HUMANIDAD - Arcángel Metatrón a través de James Tybe...

La vida es expansiva, no hay tal fin del mundo como tal... lo que hay es un cambio vibratorio lo que les dije en un artículo http://joslidsalazar.blogspot.com.co/2016/09/como-ocurrira-el-proceso-de.html  Namaste.

Dios es amor