ME AMO Y ME ACEPTO TAL COMO SOY
¿Me amo y me acepto tal como soy?
- Anthony de Mello -
Creo que todos, en nuestro camino de crecimiento, nos hemos topado por lo menos una vez con la frase “me amo y me acepto tal como soy” y seguramente hemos escuchado que todo comienza con el amor por uno mismo. Este amarse a uno mismo puede incluir por supuesto, hacerte un regalo, darte unas vacaciones, quedarte hasta más tarde en la cama, tomarte un día libre y disminuir la cantidad o intensidad de las exigencias para con tu persona.
Sin embargo, hay un nivel más profundo de amarse a sí mismo y tiene que ver con reconocer, aceptar y amar todas esas partes que no te gustan de ti o que consideras inapropiadas o que no se ajustan a lo que la sociedad o los demás esperan de ti. Tiene mucho que ver con la imagen que quieres proyectar porque te han dicho que es la apropiada versus lo que en realidad consideras que eres y los juicios que te haces al respecto. Tiene que ver con tus diálogos interiores, con la manera en la que te tratas y enjuicias y, por supuesto, es una dinámica que ocurre dentro de ti y que la mayoría de las veces ni siquiera detectas.
El verdadero amor por tí mismo, el que obrará milagros en tu vida, que te sanará y te mostrará quien en realidad eres, es un amor incondicional. Es decir, no es que te amas porque lograste algo o te comportaste de una manera en particular o porque tienes ciertos atributos de personalidad que consideras importantes y que otros alaban. Te amas porque te amas, con todo lo que aparentemente eres, haces y logras y con todo lo que aparentemente no eres, ni haces, ni logras. Es un amor por ti, por estar vivo, por simplemente ser.
Todos alguna vez nos quejamos de que nuestros padres nos educaron de cierta manera y sentimos que nos daban su cariño y aprobación si lográbamos algo o si nos comportábamos de cierta manera. La pregunta sería ¿lo estamos haciendo nosotros de una manera diferente, nos amamos incondicionalmente?
Lo paradójico es que cuando realmente te comienzas a aceptar y amar sin condiciones, tal como eres, vas a sentir más paz, alegría y muchas de las situaciones por las que te juzgabas y que no te permitían amarte totalmente, comienzan a transformarse fácilmente y sin esfuerzo.
Revisa tus diálogos interiores y la actitud contigo mismo. Por ejemplo:
- Constantemente sientes que si no hubieras hecho o dejado de hacer “algo” en el pasado estarías mejor y te reprochas por eso
- Estás en “guerra” con algún hábito como fumar, dormir o comer demasiado, postergar, ser impuntual, etc. y sientes que esos hábitos son un “tu” defecto
- Estás en conflicto con tu apariencia física, muy alto, bajo, gordo, flaco, bello, no bello
- Te reprochas porque no eres paciente, amoroso, buen niño, pacífico, sincero, tolerante y cualquier otro atributo que consideras apropiado y te gustaría tener
- Estás en conflicto con normas sociales que indican que ya deberías haberte casado o que ya tendrías que tener cierta libertad financiera o cualquier otra convención o norma que no has logrado
La lista podría ser inmensa, pero en general se resume en algo: no aceptas lo que simplemente eres, lo que es, lo que está aquí y ahora en tu vida. Te estás peleando con lo que es. Quieres que algo sea diferente para que entonces el amor fluya y de esa manera le pones condiciones a tu amor.
Puedes pensar, pero si acepto y amo mi compulsión por la comida y amo mi cuerpo tal como es ahora, ¡nunca lograré bajar de peso! Sin embargo, es desde la aceptación y la paz con lo que es, que la verdadera transformación se produce. Cuando el amor fluye sin condiciones y estás en paz con lo que simplemente eres, desde ese espacio de amor, surgirá lo que sea necesario para el siguiente instante de tu presente.
No hay nada malo en ti, no eres defectuoso, comienza a aceptarte y amarte tal como eres, justo aquí, justo ahora y me cuentas lo que sucede en el siguiente instante presente.
Verónica Hernández Simeonoff
© Todos los derechos reservados, Abril del 2011
Joslid Salazar
Este articulo en lo particular me encantó de la autora verónica Hernández.
El inicio del camino espiritual comienza al aceptarnos, al amarnos completa y profundamente, me hizo recordar la técnica hawaina hoponopono la cual podemos utilizarlo desde nuestra perspectiva y aliviando cargas, problemas con personas a nuestro alrededor y para ayudar al planeta entero.
"La autoestima es un valuarte que debemos enseñar, educar, prácticar desde niños. sin olvidar que este hermoso planeta es nuestra escuela para aprender viviendo y en el que maravillosamente aprender enseñando es mejor". Joslid Salazar.
Cuantas personas a mi alrededor tienen tantos pero tantos problemas iniciando desde esto falta de autoestima, y como empezar a amarse a si mismo si tienes una voz o múltiples voces que te gritan que no sirves, no sabes, no es apropiado, correcto, eres insensato, loco, etc, etc, etc. ¿Como callar tantas voces?. Inicia aceptandote tal cual eres, tal vez no te guste lo que estas viviendo y es cierto. Pero empieza agradeciendo donde estás, con quien estas, como llegaste allí, de no haber sido así pudiera ser peor, y de ser muy mal el panorama, tal vez tienes algo que aprender como: compasión, motivación, sinceridad, amor incondicional, paciencia, bondad, dar, orar. en fin aprender a levantarse y caminar. Si te sirve empieza de cero, o desde el punto en el que estás.
Parece trillado pero Meditar es importante. Enfócate en lo que realmente quieres oir, hacer, saber, tener. Tomate tu tiempo todos los días 15min o el tiempo que prefieras, pero todos los días. Escucha la música que te gusta, baila, canta siente la conexión con el amor más puro.
Coloca imágenes de revistas pégalas en tu espejo, armario, computadora, de lo que quieres hacer, tener, etc. Lee mensajes positivos, ve películas que te llenen de sentimientos de alegría, conectate con el paisaje, ve los arboles, las flores, las piedras, los pájaros.
Cuando te venga un pensamiento, y escuches la vocesita riendose de lo que estas haciendo "vamos bien" el hecho de que se burle quiere decir que esta haciendo resistencia al cambio. dile ¡alto! silencio. La idea es no quejarse de lo que tienes, de lo que te sucede a diario,
Ve el lado positivo, que estoy aprendiendo, y si hiciste algo mal entonces pide perdón si es necesario, no importa si no te perdonan ahora, lo importante es que te liberes de tu carga,
No juzgarte, ni juzgar a otros, absolutamente nada y con dedicación y empeño seguro lo lograras, está bien que estes informado de lo que acontece a tu alrededor, trata de no juzgar ni señalar, si te conectas con esa emoción negativa que te produce dolor, miedo, soledad, usalo como termometro de que falta más atención en las cosas positivas, de lo que quieres, oir, hacer, saber, tener.
Riete a diario, sonrie asi no tengas ningun motivo, hazlo.
Pronto llegara el momento en el que sentiras Paz, Amor propio, tranquilidad verdadera y genuina.
Tu amiga incondicional Joslid Salazar
Vampiros Energéticos
Observa y analiza si tienes una de estas Personalidades de “Vampiros energéticos o Psíquicos”
Las 8 personalidades básicas de
los “Vampiros Energéticos Psíquicos”
1 - El Pobre de Mí o
Victima: Los pobre de mí nunca piensan que tienen suficiente poder para
enfrentar al mundo, están todo el día quejándose de sus problemas y desgracias,
“El mundo entero está en su contra y siempre hay alguien a quien culpar de su
desgracia y tristeza”, siempre pesimistas, atraen l...a atención con expresiones
faciales preocupadas, suspiros, temblores, llantos, miradas perdidas, respuestas
lentas y relatos reiterados de dramas y crisis punzantes, de este modo atraen
simpatía llevando la energía hacia ellos. Les gusta ser los últimos de la fila y
someterse a los demás.
Los pobres de mi seducen
inicialmente por su vulnerabilidad y su necesidad de ayuda. Sin embargo, no les
interesan realmente las soluciones porque entonces perderían su fuente de
energía.
Su comportamiento va desde
convencer, defenderse, dar excusas, explicar reiteradamente, hablar demasiado, a
tratar de resolver problemas que no son de su incumbencia. Dejan que se los
consideren como objetos, y después se ofenden porque no los valoran y cada
sugerencia que reciben de sus amistades, bien intencionadas, es descartada con
múltiples argumentos, para preguntar luego “qué debo hacer?”.
2 - El Intimidador: Los
intimidadores logran que todos les presten atención a fuerza de gritos, fuerza
física, amenazas y exabruptos, mantienen a todos a raya por temor a desatar
comentarios molestos, rabia y, en casos extremos, furia. La energía va hacia
ellos debido a que los demás se sientan atemorizados y ansiosos. Los
intimidadores siempre ocupan el escenario.
Básicamente egocéntricos, su
comportamiento puede ir desde dar órdenes a los que están a su alrededor, hablar
constantemente, ser autoritarios, inflexibles y sarcásticos, a ser
violentos.
3 - El Interrogador: Los
interrogadores socavan el ánimo y la voluntad cuestionando mentalmente cualquier
actividad y motivación. Son críticos hostiles, buscan formas de hacer sentir mal
a los demás. Cuanta más atención presten a sus errores y sus defectos, más
pendiente estará usted de ellos y más reaccionara a todo lo que hagan. Al hacer
esfuerzos para probar su valía y responderlas y más energía les está enviando.
Es probable que todo lo que diga sea usado en su contra en alguna oportunidad.
Son hipervigilantes, su valía y responderles, más energía les está enviando. Es
probable que todo lo que diga sea usado en su contra en alguna oportunidad. Son
hipervigilantes, su comportamiento puede ir de ser cínicos, escépticos,
sarcásticos, fastidiosos, perfeccionistas, santurrones, a ser viciosamente
manipuladores. Inicialmente atraen a los demás con su ingenio, su lógica
infalible, sus hechos y su intelecto.
4 - Culpador
Profesional: Se encuentran siempre en actitud de ataque, sobre reacciona y
acomete verdaderas cruzadas en busca de culpables por las situaciones que ellos
mismos generan. Suelen ser verbalmente agresivos y abusivos, y en vez de
quejarse como “el llorón”, atacan hasta a sus seres queridos. No es el mundo en
contra de ellos, sino que usted está en su contra.
5 - Reyes del Drama:
Comienzan cada frase con un “no sabes lo que me sucedió ahora. Su vida fluctúa
siempre en los extremos positivos o negativos, navegando de crisis en crisis y
alimentándose del caos con el que manejan sus vidas. Cada una de sus
experiencias pareciera ser un cóctel de intensas emociones.
6 - El Distante: Las
personas distantes están atrapadas en su mundo interior de luchas, miedos, y
dudas sin resolver. Creen inconscientemente que si se muestran misteriosos y
desapegados, otros vendrán a rescatarlos. A menudo solitarios, mantienen
distancia por temor a que otros impongan su voluntad o cuestionen sus
decisiones. Piensan que tienen que hacer todo solos, no piden ayuda.
Generalmente, consideran que su principal problema es la falta de algo (dinero,
amigos, contactos sociales, educación). Las personas distantes están atrapadas
en su mundo interior de luchas, miedos, y dudas sin resolver. Creen
inconscientemente que si se muestran misteriosos y desapegados, otros vendrán a
rescatarlos. A menudo solitarios, mantienen distancia por temor a que otros
impongan su voluntad o cuestionen sus decisiones. Piensan que tienen que hacer
todo solos, no piden ayuda. Generalmente, consideran que su principal problema
es la falta de algo (dinero, amigos, contactos sociales,
educación).
Su comportamiento va de no
mostrar interés, no estar nunca disponibles, no cooperar, a ser
condescendientes, a rechazar, oponerse y ser escurridizos, hábiles en el manejo
de la indiferencia como defensa.
Inicialmente, atraen gracias a
su personalidad misteriosa e inaccesible.
7 - Conversador
Constante: ¿Tiene amigos que tardan dos horas en contarle que cambiaron la
rueda del auto, o amigas que interrumpen un evento familiar para narrarle la
intensa conversación que tuvieron con la manicurista o le recitan la agenda de
actividades que tienen para ese día? Para Orloff, estas personas están
conectadas sólo con lo que les pasa a ellas, son incapaces de escuchar a los
demás y usan a sus seres queridos como espectadores de sus eternos
monólogos.
8 - El adicto a la
yugular: Son las típicas personas que, cuando les están contando un
problema, interrumpen a su interlocutor diciendo que la situación de ellos es
peor. Ante cualquier manifestación, lo que ellos sienten o han experimentado es
mejor o más grande. Y si se trata de parejas o amigos cercanos, suelen ser
descubiertos cuando intentan echar por tierra las aspiraciones o planes de sus
seres queridos: por ejemplo, si alguien desea comprar una casa, les recuerdan
que tardarán años en pagar un préstamo; si quieren viajar, acotan que las
últimas vacaciones no funcionaron o, simplemente, dejan entrever que la persona
no es capaz de ejecutar sus deseos porque carece de actitudes.”
Cuando estés con alguno de
éstos tipos, protege tu energía y no caigas en su vampirismo, y si te ves tú en
alguna de éstas actitudes:” despierta, obsérvate y cambia de
actitud”.
Para los que hacen
estas prácticas conscientes o inconscientemente, les aconsejaría humildemente
que se conecten con todas las cosas que nos rodean y así descargan esa energía
que a la larga hace mucho daño como por ejemplo: Con las montañas, mares, ríos,
amaneceres, atardeceres, bosques, parques, conectarse con el Sol y la Luna.
Gracias por permitirme estar aquí con ustedes.
Esto ultimo me permití añadirlo ya que se conocen las causas pero no sabemos
como mejorarlas
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Según cuentan los expertos, la partícula ‘namas’ puede adquirir el significado de “nada de mí”, acreditando que el ego propio de quien enuncia el término queda reducido a la nada, siendo esto una muestra de la actitud de humildad absoluta respecto al interlocutor. Cuando el saludo Namaste se realiza desde la autenticidad del alma, cuentan, se crea un vínculo genuino entre las dos personas, más allá de intereses, expectativas y roles sociales.
Según cuentan los expertos, la partícula ‘namas’ puede adquirir el significado de “nada de mí”, acreditando que el ego propio de quien enuncia el término queda reducido a la nada, siendo esto una muestra de la actitud de humildad absoluta respecto al interlocutor. Cuando el saludo Namaste se realiza desde la autenticidad del alma, cuentan, se crea un vínculo genuino entre las dos personas, más allá de intereses, expectativas y roles sociales.
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