¿Me amo y me acepto tal como soy?
- Anthony de Mello -
Creo que todos, en nuestro camino de crecimiento, nos hemos topado por lo menos una vez con la frase “me amo y me acepto tal como soy” y seguramente hemos escuchado que todo comienza con el amor por uno mismo. Este amarse a uno mismo puede incluir por supuesto, hacerte un regalo, darte unas vacaciones, quedarte hasta más tarde en la cama, tomarte un día libre y disminuir la cantidad o intensidad de las exigencias para con tu persona.
Sin embargo, hay un nivel más profundo de amarse a sí mismo y tiene que ver con reconocer, aceptar y amar todas esas partes que no te gustan de ti o que consideras inapropiadas o que no se ajustan a lo que la sociedad o los demás esperan de ti. Tiene mucho que ver con la imagen que quieres proyectar porque te han dicho que es la apropiada versus lo que en realidad consideras que eres y los juicios que te haces al respecto. Tiene que ver con tus diálogos interiores, con la manera en la que te tratas y enjuicias y, por supuesto, es una dinámica que ocurre dentro de ti y que la mayoría de las veces ni siquiera detectas.
El verdadero amor por tí mismo, el que obrará milagros en tu vida, que te sanará y te mostrará quien en realidad eres, es un amor incondicional. Es decir, no es que te amas porque lograste algo o te comportaste de una manera en particular o porque tienes ciertos atributos de personalidad que consideras importantes y que otros alaban. Te amas porque te amas, con todo lo que aparentemente eres, haces y logras y con todo lo que aparentemente no eres, ni haces, ni logras. Es un amor por ti, por estar vivo, por simplemente ser.
Todos alguna vez nos quejamos de que nuestros padres nos educaron de cierta manera y sentimos que nos daban su cariño y aprobación si lográbamos algo o si nos comportábamos de cierta manera. La pregunta sería ¿lo estamos haciendo nosotros de una manera diferente, nos amamos incondicionalmente?
Lo paradójico es que cuando realmente te comienzas a aceptar y amar sin condiciones, tal como eres, vas a sentir más paz, alegría y muchas de las situaciones por las que te juzgabas y que no te permitían amarte totalmente, comienzan a transformarse fácilmente y sin esfuerzo.
Revisa tus diálogos interiores y la actitud contigo mismo. Por ejemplo:
- Constantemente sientes que si no hubieras hecho o dejado de hacer “algo” en el pasado estarías mejor y te reprochas por eso
- Estás en “guerra” con algún hábito como fumar, dormir o comer demasiado, postergar, ser impuntual, etc. y sientes que esos hábitos son un “tu” defecto
- Estás en conflicto con tu apariencia física, muy alto, bajo, gordo, flaco, bello, no bello
- Te reprochas porque no eres paciente, amoroso, buen niño, pacífico, sincero, tolerante y cualquier otro atributo que consideras apropiado y te gustaría tener
- Estás en conflicto con normas sociales que indican que ya deberías haberte casado o que ya tendrías que tener cierta libertad financiera o cualquier otra convención o norma que no has logrado
La lista podría ser inmensa, pero en general se resume en algo: no aceptas lo que simplemente eres, lo que es, lo que está aquí y ahora en tu vida. Te estás peleando con lo que es. Quieres que algo sea diferente para que entonces el amor fluya y de esa manera le pones condiciones a tu amor.
Puedes pensar, pero si acepto y amo mi compulsión por la comida y amo mi cuerpo tal como es ahora, ¡nunca lograré bajar de peso! Sin embargo, es desde la aceptación y la paz con lo que es, que la verdadera transformación se produce. Cuando el amor fluye sin condiciones y estás en paz con lo que simplemente eres, desde ese espacio de amor, surgirá lo que sea necesario para el siguiente instante de tu presente.
No hay nada malo en ti, no eres defectuoso, comienza a aceptarte y amarte tal como eres, justo aquí, justo ahora y me cuentas lo que sucede en el siguiente instante presente.
Verónica Hernández Simeonoff
© Todos los derechos reservados, Abril del 2011
Joslid Salazar
Este articulo en lo particular me encantó de la autora verónica Hernández.
El inicio del camino espiritual comienza al aceptarnos, al amarnos completa y profundamente, me hizo recordar la técnica hawaina hoponopono la cual podemos utilizarlo desde nuestra perspectiva y aliviando cargas, problemas con personas a nuestro alrededor y para ayudar al planeta entero.
"La autoestima es un valuarte que debemos enseñar, educar, prácticar desde niños. sin olvidar que este hermoso planeta es nuestra escuela para aprender viviendo y en el que maravillosamente aprender enseñando es mejor". Joslid Salazar.
Cuantas personas a mi alrededor tienen tantos pero tantos problemas iniciando desde esto falta de autoestima, y como empezar a amarse a si mismo si tienes una voz o múltiples voces que te gritan que no sirves, no sabes, no es apropiado, correcto, eres insensato, loco, etc, etc, etc. ¿Como callar tantas voces?. Inicia aceptandote tal cual eres, tal vez no te guste lo que estas viviendo y es cierto. Pero empieza agradeciendo donde estás, con quien estas, como llegaste allí, de no haber sido así pudiera ser peor, y de ser muy mal el panorama, tal vez tienes algo que aprender como: compasión, motivación, sinceridad, amor incondicional, paciencia, bondad, dar, orar. en fin aprender a levantarse y caminar. Si te sirve empieza de cero, o desde el punto en el que estás.
Parece trillado pero Meditar es importante. Enfócate en lo que realmente quieres oir, hacer, saber, tener. Tomate tu tiempo todos los días 15min o el tiempo que prefieras, pero todos los días. Escucha la música que te gusta, baila, canta siente la conexión con el amor más puro.
Coloca imágenes de revistas pégalas en tu espejo, armario, computadora, de lo que quieres hacer, tener, etc. Lee mensajes positivos, ve películas que te llenen de sentimientos de alegría, conectate con el paisaje, ve los arboles, las flores, las piedras, los pájaros.
Cuando te venga un pensamiento, y escuches la vocesita riendose de lo que estas haciendo "vamos bien" el hecho de que se burle quiere decir que esta haciendo resistencia al cambio. dile ¡alto! silencio. La idea es no quejarse de lo que tienes, de lo que te sucede a diario,
Ve el lado positivo, que estoy aprendiendo, y si hiciste algo mal entonces pide perdón si es necesario, no importa si no te perdonan ahora, lo importante es que te liberes de tu carga,
No juzgarte, ni juzgar a otros, absolutamente nada y con dedicación y empeño seguro lo lograras, está bien que estes informado de lo que acontece a tu alrededor, trata de no juzgar ni señalar, si te conectas con esa emoción negativa que te produce dolor, miedo, soledad, usalo como termometro de que falta más atención en las cosas positivas, de lo que quieres, oir, hacer, saber, tener.
Riete a diario, sonrie asi no tengas ningun motivo, hazlo.
Pronto llegara el momento en el que sentiras Paz, Amor propio, tranquilidad verdadera y genuina.
Tu amiga incondicional Joslid Salazar
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