🔸Caminar sin propósito ni destino🔸
Punto rollito de papel en tus pantalones o en los bolsillos de la chaqueta, deja tu celular en la casa y empieza a caminar sin propósito ni destino.
Puedes fijarte un límite de tiempo o no hacerlo, como prefieras. Asume una actitud interior libre de preocupaciones y miedos.
Relentiza desacelera.
Deja que te inunde la paz y el bienestar mientras caminas tranquilamente.
Permanece en la presencia y la atención del momento. Permanece abierto a lo que reflejamos como espejos, a lo que te llama la atención, pues puede ser una respuesta para tu pregunta.
Cuánto más camines, más profunda será tu meditación.
Agradéceles a tus pies por el camino que te dejan recorrer. Regálale a la tierra tu amor y alegría.
Irradia felicidad en tu mirada. Percibe.
Ahora.
No pienses, no juzgues.
Está ahí, en cada paso.
Camina sin destino y sin el deseo de experimentar algo sobre ti.
"Dar pasos apacibles y relajados en esta tierra, eso es un milagro". Thich Nhat Hanh
Ponle atención a tu respiración. Al sentimiento en tu piel.
Y a tu piel.
Deja que todo pase, que el camino te lleve.
Ve despacio.
Alégrate por las hojas de los árboles, los colores de las flores, el viento que te roza.
Envía amor y ternura al mundo. abraza tus sentimientos. Y ahora, permanece atento:
🔸 ¿Qué ves?
🔸 ¿Que captan tus ojos?
🔸 ¿Tu mirada se dirige al suelo? 🔸 ¿Se eleva las alturas?
"Si uno levanta la vista no ve límites".
Refrán de Japón
🔸 ¿Qué oyes?
🔸 ¿Qué entra por tus oídos?
🔸 ¿Qué hueles?
🔸 ¿Qué olores diferentes percibes?
🔸¿Qué saboreas?
🔸 ¿Qué sabor tiene tu boca cuando caminas?
🔸 ¿Qué sientes?
🔸 ¿Qué sensaciones te acompañan en el camino?
🔸 ¿De qué eres consciente?
🔸 ¿Qué percibiste?
🔸 ¿Qué viene cerca?
🔸 ¿Qué está lejos?
🔸 ¿Ves un detalle?
🔸 ¿O el todo?
🔸 ¿Qué hay entre lo que ves? 🔸 ¿Qué hay detrás de lo que oyes?
"Quién oye reír a una mariposa sabe a qué saben las nubes". Carlos Karges
Sentirás cuándo es el momento de regresar.
Autor: Georg Rupp
Libro: ¿Incapaz de decidir? ¡Haz el cambio!
Transcriptor: Joslid Salazar
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